สงสัยเกี่ยวกับการวิ่งค่ะ

กระทู้คำถาม

เริ่มวิ่งออกกำลังกายมาได้ สักปีกว่าแล้วค่ะ

ก่อนหน้านี้วิ่งติดต่อกัน30 นาทีได้สบายๆ

แต่มาช่วงระยะหลังๆ (2-3เดือนที่ผ่านมา)วิ่งได้แค่5นาที

ก็รู้สึกเมื่อยต้นขามาก ทั้งๆที่ระดับความเร็ว แล้วก็ความถี่ในการวิ่งเท่าเดิม

แต่ว่าพักหลังมานี่ เริ่มยกเวท กับ ทำตามคลิป six weeks six packs ค่ะ

อยากทราบว่ามันเป็นเพราะอะไรคะ มีวิธีที่จะทำให้กลับมาวิ่งได้นานเหมือนเดิมไหมคะ ขอบคุณค่ะ