หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ level 1 ป่ะค่ะ จากที่อ่านมาให้ทำ level ละ 10 วัน ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ cardio มาบ้างเหนื่อยแทบขาดใจ พอมาเริ่ม level 1 แล้ว มันไม่เหนื่อเลยค่ะ เราข้ามไป level 2 ได้เลยป่ะคะ
ใครทำแล้วได้ผลเป็นไงบ้างคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
ตามตัวข้อเลยคะ ตอนเล่น Lev1-2 แล้วเหนื่อยเหมือนกัน แต่เหมือนเวลามันน้อยไปไม่สุด เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555
อย่าบอกใคร
ใครพอทราบตารางJillian Michaels 30 Day Shred ว่าแต่ละLevel ต้องออกกี่วัน อะไร ยังไง บ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2039101
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดมาแค่ครึ่งกิโล แต่สัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด อย่างนี้มาถูกทางไม๊คะ
รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยนะคะ คือเราออกกำลังกายด้วยคลิปของ Jillian Michaels 30 Day Shred : Level 1 ประมาณ 30 นาที แล้วตามด้วย คลิปแอโรบิคทั่วไป โดยสับเปลี่ยนไปเรื่อย
สมาชิกหมายเลข 1565588
ใครทำงานบ้าน แล้ว " เหนื่อย และ รู้สึกเพลีย " กว่า การออกกำลังกายบ้างคะ ?
เวลาเราทำงานบ้าน เช่น ดูดฝุ่น ล้างจาน ซักผ้า อบผ้า ..... จะรู้สึก " เหนื่อยมาก และ เพลียมาก เหมือนจะขาดใจไงก็ไม่รู้ " ค่ะ กลับกัน ถ้าไปออกกำลังกาย เช่
สมาชิกหมายเลข 9201968
อยากอุ้มคนแก่ต้องออกกำลังกายส่วนไหนคะ
จขกท.มีคุณแม่สุขภาพไม่ค่อยดีเหนื่อยง่ายค่ะ ปัจจุบันคุณแม่กำลังหัดเดินด้วยคอกหลังติดเตียงมา 1 เดือนแม่เดินคล่องแล้วค่ะ แต่ติดปัญหาที่เขาเหนื่อยง่าย เป็นหอบหืดที่
สมาชิกหมายเลข 4481705
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ?
ทำ IF 8/16 กี่วัน น้ำหนักถึงจะเริ่มลดคะ? เพื่อนๆทำแล้วเป็นยังไงบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 5315166
Wow!! คลิปออกกำลังกายของ Jillian Michaels คลิปไหนเน้นลดพุงบ้างคะ
สูง 150 หนัก 52 กก. ออกพุงมากๆๆๆ ช่วงนี้กินคลีนค่ะ เน้นอกไก่ ผลไม้ ขนมปังโฮลวีท เห็ดต่างๆ เลี่ยงน้ำมันในการปรุงอาหาร กินคลีนมาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่เพิ่งเต้นต
สมาชิกหมายเลข 3363144
มีปัญหา pull up พัฒนาช้า
เริ่มฝึก calisthenics ตั้งแต่ 1 ส.ค.จนถึงวันนี้ 22 ส.ค. ตั้งแต่1ถึง22 ผมเล่น pull dayไป 6 ครั้ง เล่น push day ไป 5 ครั้ง leg day 5 ครั้ง จาก dip 3 ครั้งตอนนี้ได
สมาชิกหมายเลข 5519412
สวัสดีครับ อยากสอบถามเรื่อง Body เวท ที่บ้าน แต่ไม่คาดิโอครับ
สวัสดีครับอยากสอบถามเรื่อง ถ้าอยากบอดี้เวทที่บ้านแต่ไม่คาดิโอได้ไหมครับ ถ้าได้มีท่าไหนบ้างครับ ส่วนตัวน้ำหนักน้อยมากครับ 16 ปีใกล้ๆ 17 แล้วครับ ยังสูงแค่165 น้ำ
สมาชิกหมายเลข 7401681
ขอถามเกี่ยวกับคลิปของ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1
คือเรามีลูกคะ ลูกคลอดไปนานแล้ว แต่พุงยังอยู่ ไว้อาลัยแปบนึง 555 ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย หาข้อมูลจากพันทิพแหละคะ ก็ไปเจอคลิปนี้ Jillian michaels : 6 week six-p
สมาชิกหมายเลข 2017592
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
ใครทำแล้วได้ผลเป็นไงบ้างคะ