หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ตามตัวข้อเลยคะ ตอนเล่น Lev1-2 แล้วเหนื่อยเหมือนกัน แต่เหมือนเวลามันน้อยไปไม่สุด
เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev
จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครพอทราบตารางJillian Michaels 30 Day Shred ว่าแต่ละLevel ต้องออกกี่วัน อะไร ยังไง บ้างค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2039101
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ level 1 ป่ะค่ะ จากที่อ่านมาให้ทำ level ละ 10 วัน ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ cardio มาบ้างเหนื่อยแทบขาดใจ พอมาเริ่ม level 1 แล้ว มันไม่เหนื่อเลยค่ะ เราข้ามไป level 2 ได้เลยป่ะค
สุดท้ายด้วยรัก
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดมาแค่ครึ่งกิโล แต่สัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด อย่างนี้มาถูกทางไม๊คะ
รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยนะคะ คือเราออกกำลังกายด้วยคลิปของ Jillian Michaels 30 Day Shred : Level 1 ประมาณ 30 นาที แล้วตามด้วย คลิปแอโรบิคทั่วไป โดยสับเปลี่ยนไปเรื่อยอีกประมาณ 40 นาทีค่ะ ส่วนเรื่องอาหารก็คว
สมาชิกหมายเลข 1565588
รบกวนช่วยเลือกโปรแกรมออกกำลังกายให้หน่อยค่ะ
ด้วยน้ำหนักและวัยที่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนคิดอยากจะออกกำลังจริงๆจังๆซักที เห็นมีหลากหลายอันน่าสนใจมาก เลยอยากขอคำแนะนำค่ะ ต้องการลดน้ำหนักภายใน 2-3 เดือน หลังจากนั้นก็ออกกำลังเพื่อรักษาน้ำหนักและสุขภาพ ท
1-800-hate-you
ขอถามเกี่ยวกับคลิปของ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1
คือเรามีลูกคะ ลูกคลอดไปนานแล้ว แต่พุงยังอยู่ ไว้อาลัยแปบนึง 555 ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกาย หาข้อมูลจากพันทิพแหละคะ ก็ไปเจอคลิปนี้ Jillian michaels : 6 week six-pack abs workout-level 1 (เหนื่อยมากกกกก)
สมาชิกหมายเลข 2017592
ขอคำแนะนำ อยากจะลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย แต่ข้อเท้าเคล็ดค่ะ
ประมาณต้นเดือน เริ่มออกกำลังกายหลังเลิกงานโดยดูคลิป Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 ทำที่บ้านโดยใช้เบาะลอง ไม่ได้ใส่รองเท้า (เท้าเปล่า เพราะเพื่อนแนะนำมาว่าในบ้านไม่ต้องใส่รองเท้าก็ได้ :|) ออ
wkurOkO
ใครเป็นแฟนคลับJillian Michaels มาแบ่งปันประสบการณ์กันค่ะ
เราเป็นแฟนคลับเจ๊แกได้เกือบๆสองเดือนแล้ว ทีแรกก็อยากจะลดความอ้วนธรรมดา มาหาข้อมูลในพันทิปนี่แหละ มีคนบอกJillian Michaels เวิร์ค เราก็ เอาวะ! นางจะแน่สักแค่ไหนกันเชียว อันแรกที่เราเล่นคือ Jillian Mic
สาวน้อยพันล้าน
อ้วนมาตลอดยี่สิบปี อยากลดน้ำหนักแล้วค่ะ (กระทู้ขอคำแนะนำนะคะ)
ขอเรียกแทนตัวเองว่าหนูแล้วกันนะคะ คือตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นปีสองแล้วค่ะ น้ำหนัก 80 สูง 160 ตั้งแค่จำความได้ ไม่เคยผอมเลยค่ะ อ้วนมาตลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ ที่ผ่านมาวันไหนคิดขึ้นมาได้ว่าอยากสวยอยากแต่งตัว ก
สมาชิกหมายเลข 1985981
เวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง จริงไหม
.
สมาชิกหมายเลข 5926230
ดูโฆษณาตัวนี้แล้ว คนโสดทั้งหลายรู้สึกเริ่มมีความหวังมั้ยคะ?
กำลังนั่งดูคลิป Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2 ทางยูทูปอยู่ดี ๆ มีโฆษณาแทรกเป็นระยะ ๆ ก็นั่งดูไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งมีโฆษณาตัวนี้ขึ้นมาเท่านั้นแหละ .... ลืมท่า work-out ของ Jillian ไปเล
เด็กหญิงลอมฟาง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev
จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555