หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครพอทราบตารางJillian Michaels 30 Day Shred ว่าแต่ละLevel ต้องออกกี่วัน อะไร ยังไง บ้างค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามเรื่อง Jillian Michael's 30 day shred
จำเป็นต้องเริ่มตั้งแต่ level 1 ป่ะค่ะ จากที่อ่านมาให้ทำ level ละ 10 วัน ก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายแบบ cardio มาบ้างเหนื่อยแทบขาดใจ พอมาเริ่ม level 1 แล้ว มันไม่เ
สุดท้ายด้วยรัก
มีใครเคยเล่น Jillian Michaels 30 Day Shred พร้อมกันทั้ง3Lev มั้ยคะ?
ตามตัวข้อเลยคะ ตอนเล่น Lev1-2 แล้วเหนื่อยเหมือนกัน แต่เหมือนเวลามันน้อยไปไม่สุด เลยคิดอยากไปตัดต่อคลิปให้เล่นพร้อมกันทั้ง 3 Lev จะขาดใจตายก่อนมั้ยนะ 555
อย่าบอกใคร
ออกกำลังกายมาเดือนกว่าๆ น้ำหนักลดมาแค่ครึ่งกิโล แต่สัดส่วนลดลงเห็นได้ชัด อย่างนี้มาถูกทางไม๊คะ
รบกวนถามเพื่อนๆหน่อยนะคะ คือเราออกกำลังกายด้วยคลิปของ Jillian Michaels 30 Day Shred : Level 1 ประมาณ 30 นาที แล้วตามด้วย คลิปแอโรบิคทั่วไป โดยสับเปลี่ยนไปเรื่อย
สมาชิกหมายเลข 1565588
มีคุณผู้ชายท่านใดทำตาม Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack บ้างมั้ยครับ?
ผมเห็นกระทู้รีวิวความเปลี่ยนแปลงจากการเล่น Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack ทุกกระทู้จะเป็นของคุณผู้หญิงทั้งหมดเลย เลยอยากถามว่ามีคุณผู้ชายท่านใดเต้นตามตัวนี้บ
Kuuga_Freedom
ใครมีลิงค์คลิปเจ๊จิล 6week 6pack level2 บ้างคะ
ขอลิงค์ Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 หน่อยค่ะ หรือถ้าไม่มี พอจะมีคลิปไหนที่ใช้เเทนกันได้ไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 3461888
แนะรองเท้าสำหรับออกกำลังกะ Jillian Michaels หน่อยครับ
เพิ่งเริ่มเล่น ซื้อแบบไหนดีครับ
Bench Test
อ้วนมาตลอดยี่สิบปี อยากลดน้ำหนักแล้วค่ะ (กระทู้ขอคำแนะนำนะคะ)
ขอเรียกแทนตัวเองว่าหนูแล้วกันนะคะ คือตอนนี้หนูกำลังจะขึ้นปีสองแล้วค่ะ น้ำหนัก 80 สูง 160 ตั้งแค่จำความได้ ไม่เคยผอมเลยค่ะ อ้วนมาตลอด อยากลดน้ำหนักค่ะ ที่ผ่านมาว
สมาชิกหมายเลข 1985981
ตามหา 6 week 6 pack level 2 ค่ะ
ใครมี link Jillian Michaels: 6 Week Six-Pack Abs Workout - Level 2 มั้งคะ รบกวนหน่อยค่า อีกคำถามค่ะ ควรคาดิโอ้ก่อนหรือหลังเต้นตามเจ๊จิลคะ ขอบคุณค่ะ
assazine
ดูโฆษณาตัวนี้แล้ว คนโสดทั้งหลายรู้สึกเริ่มมีความหวังมั้ยคะ?
กำลังนั่งดูคลิป Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout- Level 2 ทางยูทูปอยู่ดี ๆ มีโฆษณาแทรกเป็นระยะ ๆ ก็นั่งดูไปเรื่อย ๆ จนกระทั่งมีโฆษณาตัวนี้ขึ้นมาเท่านั้นแห
เด็กหญิงลอมฟาง
6 week 6 pack level 2
ใครมี link 6 week 6 pack level 2 ของ Jillian Michaels บ้างคะ รบกวนช่วยแปะให้โหน่ยยยยย
สมาชิกหมายเลข 849303
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
คลับสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครพอทราบตารางJillian Michaels 30 Day Shred ว่าแต่ละLevel ต้องออกกี่วัน อะไร ยังไง บ้างค่ะ