ออกกำลังกาย เหงื่อไม่ออก ท้อ!

คือเคยออกกำลังแบบเต้น แอโรบิค แล้ว ปวดเข่า (ไม่ได้ปวดแบบเดินไม่ได้นะคะ แต่ปวดแบบ แปล๊บๆ) ตรงข้อพับด้านซ้าย(ด้านขวาไม่เป็นไรเลยนะคะ) จากนั้นก็หยุดเพื่อให้หาย(กลัวเป็นหนักกว่าเดิม) สัก 2-3 เดือน จากนั้

ปกติเราออกกำลังกายไม่ว่าจะวิ่งหรือเต้นแอโรบิคก็จะไม่มีอาการแบบนี้ แต่ช่วงนี้มีอาการปวดท้องน้อยหลังออกกำลังกาย เมื่อวานเราวิ่ง วิ่งได้สักพอก็ปวดท้องน้อยคิดว่าปวดฉี่เลยไปฉี่แต่ก็ไม่ใช่ มันปวดหน่วงๆบอกไม

สวัสดีค่ะ สอบถามค่ะ ใครออกกำลังกายตาม Jung Da Yeon (ชอง ดายอน) บ้างคะ เราได้ไปเห็นคลิปในยูทูปของเจ๊ที่เต้นแอโรบิค แล้วสนใจมาก ยิ่งได้อ่านประวัติยิ่งชอบ เลยลองเต้นตาม ผลปรากฏว่าได้บริหารกล้ามเนื้อสุด

จขกท ออกกำลังกายบ่อยคะ วิ่ง เเละ เต้นแอโรบิค เป็นคนที่ไม่มีกลิ่นตัวหรือกลิ่นเหงื่อที่ร้ายเเรงขนาดเป็นอุปสรรคในการออกกำลังกายต่อตัวเอง เเละคนรอบข้าง ระยะหลังๆเวลาเต้นแอโรบิคมักจะได้กลิ่นหอมอ่อนๆจากผู้ห

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สวัสดีค่ะ ปกติออกกำลังอยู่ที่บ้านด้วยตัวเองเปิดคลิป เต้นแอโรบิค เต้น T25 หรือไม่ก็ออกไปวิ่งในซอยตลอด แต่ช่วงหลังๆ รู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจออกกำลังกายและหยุดมานานสักพักแล้ว เลยจะหาแรงกระตุ้น ซึ่งค้นพบว

ประมาณนั้น สมัยวัยรุ่นผมเป็นนักกีฬานะครับ นักบอล+นักเพาะกาย แต่เนื่องจากทุกวันนี้ร่างกายและเวลาไม่เอื้ออำนวย อาจมีเตะบอลบางครั้ง(นานๆที) ขนาดผมไม่ได้เป็นคนออกกำลังกายแต่หุ่นเหมือนคนออกกำลังกาย คนชอบถา

กลับจากที่ทำงานมาก็เย็นแล้ว จะไปวิ่งที่สวนสาธารณะก็หัวค่ำพอดี อยากได้คลิปเต้นแอโรบิคดีๆ เต้นแล้วเหงื่อออกเยอะ เวลา 40 นาทีขึ้น เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายโดยการเต้น มีคลิปไหนเจ๋งๆ ช่วยแชร์ทีนะคะ ขอบคุณจ้า

เต้นแอโรบิค1ชั่วโมง 5วันต่อสัปดาห์,ควบคุมอาหาร เข้าเดือนที่4แล้ว แต่น้ำหนักไม่ลด(ไม่ลงเลยสักขีดแถมมีแอบขึ้นด้วย) สัดส่วนเท่าเดิมค่ะ อายุ38 นน 60-61 กก. สูง 164 เอว 31 สะโพก41 รอบต้นขา23 ยักษ์มากๆๆๆ แ