หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอคลิปเต้นแอโรบิค เจ๋งๆ เหงื่อออกเยอะๆ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
กลับจากที่ทำงานมาก็เย็นแล้ว จะไปวิ่งที่สวนสาธารณะก็หัวค่ำพอดี
อยากได้คลิปเต้นแอโรบิคดีๆ เต้นแล้วเหงื่อออกเยอะ เวลา 40 นาทีขึ้น
เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายโดยการเต้น มีคลิปไหนเจ๋งๆ ช่วยแชร์ทีนะคะ
ขอบคุณจ้า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ควรหาวิธีออกกำลังกายแบบอื่นเพิ่มดีมั้ยคะ
จขกท ออกกำลังกายแบบเดิมมา 3 ปี ละค่ะ แอโรบิค 30 นาที + เต้นเรื่อยๆ อีก 10-15 นาที มีวิ่งบางวัน สัปดาห์ละ 3-4 วัน ช่วงแรกๆ เหงื่อท่วมทุกวัน เหนื่อยแล้วหอบอีก เหมือนร่างกายได้เผาผลาญอย่างเต็มที่ รู้สึก
สมาชิกหมายเลข 5913904
หลังออกกำลังเสร็จ จะตัวร้อนรุมๆ และเหมือนจะเป็นไข้
ช่วงนี้ จขกท ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักค่ะ โดยทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะ ในมื้อเช้าและกลางวัน ส่วนมื้อเย็นจะทานโยเกิร์ตและผลไม้ ก่อนไปออกกำลังกายโดยการเดินเร็วประมาณ 30 นาที แ
บ้านไม้หลังสีฟ้า
ช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิค
เพื่อนๆคะ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสค่ะ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคที่บ้านค่ะรบกวนช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิคที่ช่วยการเบิร์นไขมันให้หน่อยสิคะ และถ้าการเต้นแอโรบิคให้ได้ผลในการลดความอ้วนต้องใช้เวลานานเท่าไหร
สมาชิกหมายเลข 831695
เต้นแอโรบิก น้ำหนักจะลดลงมากกว่าเดิมมั้ยคะ (เป็นคนผอมค่ะ)
เราเป็นคนผอมากกกกค่ะ เมื่อหลายปีที่แล้วเคยไปเข้ายิมเล่นเวทอยู่เดือนนึง น้ำหนักขึ้นมาโลเดียวเอง ต่อมาด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างเลยไม่ได้เล่นต่อ น้ำหนักก็ลดลงมาเหมือนเดิม (ตอนนี้หนัก 40 ค่ะ สูง 162) ปัจจุบ
หนูลี หมีไม่สู้
ขอวิดีโอออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เพื่อนๆพี่ๆทำตามแล้วได้ผลหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ กำลังลดน้ำหนักอยู่ คือไปฟิสเนสแล้วก็ว่าจะมาเต้นแอโรบิคเพิ่มด้วย เปิดดูยูทูบมีวิดีโอเยอะมาก ไม่รู้จะเต้นตามใครดี ใครมีวิดีโอเจ๋งๆที่ทำตามแล้วได้ผล ยังไงรบกวนส่งลิงค์มาให้ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงห
จะไปดอยตุง
ปรึกษาค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 20 โล ลดไปได้แล้ว 10 โล ต้องการเริ่มเวทและลดอีก 10โลเพิ่มแบบยั่งยืน จัดตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม
สูง 164 ค่ะ นน.ปกติ 56-58 ค่ะแต่ช่วง 3-4 ปีที่ผ่านมาขึ้นเป็น 74-76 แบบทึ่งไปเลย เลยใช้เวลาปี 65 ที่ผ่านมาทั้งปีลดได้ 10 โลได้ ตอนนี้เหลือ 64-66 ขึ้นๆ ลงๆ ที่ผ่านมาเราลดแบบลดคาร์บ ลดของทอด ของมัน
สมาชิกหมายเลข 7084368
งบ 15000 แนะนำ Garmin watch ผู้หญิง วิ่ง 5 กิโล เต้นแอโรบิค เต้น HIIT อยากวัดการนอนได้ด้วย แนะนำด้วยค่ะ
มีรุ่นไหนบ้างคะที่ตอบโจทย์ ส่วนตัวออกกำลังกายแบบไม่เข้ายิม ทำเองแล้วแต่สะดวก แนวบ้าน ๆ ค่ะ และอยากวัดตอนนอนว่าเรานอนดีมั้ย ไม่แน่ใจว่าใช้นาฬิกาแบบนี้ดูได้มั้ยคะ รบกวนแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
ตุ๊บจิ
น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น
ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม
สมาชิกหมายเลข 7648155
ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย สำหรับคนนน.140+
ช่วยแนะนำรองเท้าผ้าใบสำหรับคนเริ่มออกกำลังกาย นน.140+ เราเต้นแอรโรบิคที่บ้านค่ะ แต่ใส่ถุงเท้าแล้วลื่นมาก อยากได้รองเท้าใช้ซัพพอต (ราคาไม่แรงมาก) ปล.สำหรับคนไม่มีความรู้เลย
สมาชิกหมายเลข 3071270
ช่วยหาเพลงที่ใช้เต้นแอโรบิก สมัยก่อนหน่อยค่า ในเพลงจะมีคำว่า แก๊สโซฮอร์ อะไรสักอย่างนึงนี่แหละ
จำได้ว่าเคยฟังตอน ยุค สองพันต้นๆ สมัยยังเป็นเด็กประถม คิดยังไงก็คิดไม่ออก
สมาชิกหมายเลข 8133291
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอคลิปเต้นแอโรบิค เจ๋งๆ เหงื่อออกเยอะๆ
อยากได้คลิปเต้นแอโรบิคดีๆ เต้นแล้วเหงื่อออกเยอะ เวลา 40 นาทีขึ้น
เพื่อนๆ ที่ออกกำลังกายโดยการเต้น มีคลิปไหนเจ๋งๆ ช่วยแชร์ทีนะคะ
ขอบคุณจ้า