หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิค
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
เพื่อนๆคะ แถวบ้านไม่มีฟิตเนสค่ะ อยากออกกำลังกายโดยการเต้นแอโรบิคที่บ้านค่ะรบกวนช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิคที่ช่วยการเบิร์นไขมันให้หน่อยสิคะ และถ้าการเต้นแอโรบิคให้ได้ผลในการลดความอ้วนต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ในการเต้นแต่ละครั้งเพราะที่ทำอยู่ทุกวันนี้ ใช้เวลา 30 นาทีค่ะ ไม่ค่อยเหนื่อยและเหงื่อออกน้อยค่ะ รบกวนช่วยด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เป็นไปได้ไหม ? คนที่ "ออกกำลังกาย" แบบจริงจังและรู้จัก "การเล่นกีฬา" ทุกประเภทแต่พอถามค่า "BMI" กลับไม่รู้จัก ?
ค่า BMI : Body Mass Index (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก
หมู-ผู้สงสัย
เต้นแอโรบิคเป็นการเบิร์นไขมันมั้ยคะ
ต้องการลดน้ำหนักค่ะ อยากถามว่าหลังจากเล่นบอดี้เวทแล้วต้องต่อด้วยคาร์ดิโอแต่ที่บ้านไม่มีอุปกรณ์เราสามารถเต้นแอโรบิคมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปเพื่อเบิร์นไขมัน ได้ใช่มั้ยคะเพราะไม่มีฟิตเนสค่ะ รบกวนช่วยตอบข้อส
สมาชิกหมายเลข 831695
หาเพื่อนร่วมอุดมการณ์ลดนํ้าหนักค่า
หาเพื่อนที่ช่วยกันลดนํ้าหนักค่ะคอยให้กำลังใจกัน ขอผญ. เราออกกำลังกายที่บ้านค่ะแล้วก็เรียนอยู่ด้วยค่ะ อยากหาคนที่ประเภทเดียวกันค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8981051
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
ตามหาคลิปเต้นแอโรบิค
สวัสดีค่ะ รบกวนเพื่อนๆ ช่วยเราหาคลิปเต้นแอโรบิคลดความอ้วนทีค่ะ เคยเต้นเมื่อเกือบ 10 ปีทีแล้ว เข้ายูทูปตอนนี้หาไม่เจอเลยค่ะ ความยาวคลิปน่าจะประมาณ 20-30 นาที&nbs
สมาชิกหมายเลข 1467123
ในระยะเวลา เท่าๆ กัน การวิ่ง, ปั่นจักรยาน, และเต้นแอโรบิค อะไรเบริ์นไขมันได้ดีกว่าครับ
สวัสดีครับ ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที) ระหว่างการ 1.วิ่ง (วิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แบบ
สมาชิกหมายเลข 1592617
การลดไขมัน
สอบถามครับ fat burn นอกจาก วิ่ง หรือ เดินคุมไว้ ที่ zone 2 แล้ว มีกิจกรรมอื่นๆที่จะช่วยได้ไหมครับ อย่าง เต้น แอโรบิค
สมาชิกหมายเลข 723127
ช่วยดู Body Composition ผมหน่อยครับ ทำไมออกกำลังมา 1เดือนน้ำหนักไม่ลดเลย
ไขมันลดแต่น้ำหนักทำไมไม่ลดครับ
tomstamford
เต้นกับเพลงมันๆ เบิร์นไขมันได้ไหมคะ??
สอบถามหน่อยค่ะ :) ถ้าเราเต้นกับเพลงมันๆ พวกเพลงตื้ด คือเต้นมั่วๆ ไป มโนว่าอยู่ในผับ นับเป็นการออกกำลังกายไหมค่ะ สามารถเบิร์นไขมันได้รึเปล่า???
สมาชิกหมายเลข 1307949
อยากลดน้ำหนักค่ะ รู้สึกตัวเองอ้วนเกินไปแล้ว
คือเราสงสัยอะค่ะ ตอนนี้เราสูง 172 น้ำหนัก 81.4 กิโลกรัม อ้วนมากเลย ทีนี้เราเห็นหลายๆกระทู้บอกว่า ไม่ควรกินน้อยกว่า 1200 Kcal ใน 1 วันข้าวเช้าเราจะไม่ค่อยได้กินหรือกินเป็นพวกขนมปัง wholewheat กับนม กลา
สมาชิกหมายเลข 2103583
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแชร์คลิปเต้นแอโรบิค