การออกกำลังกายตอนตื่นนอน ต้องกินอะไรก่อนไหม

ไม่งั้นจะเอาแรงจากไหน เห็นบางคนตื่นมาเล่นเลย

ของผมหมายถึง เวจ + วิ่ง นะครับ ทำก่อนมื้อเช้า หรือหลังมื้อเช้า หรือมีตัวช่วยเช่นเวย์ก่อน แล้วค่อยตามด้วยมื้อเช้าครับ