▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
มื้อเย็นลดความอ้วนคืออะไร?
ช่วงก่อนเราเริ่มออกกำลังกายแต่กินปกติ เพิ่งมาโฟกัสเรื่องการกิน ตอนเย็นกินเป็นผลไม้แต่ไม่อยู่ท้อง ตอนเช้าตื่นไปวิ่ง+เล่นเวท รู้สึกไม่มีแรง ถ้าจะกินข้าว หนักไปไหมคะ พอลดอาหารแล้วหงุดหงิดเลย