หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักสัก 3 กิโลกรัม เล่นโยคะร้อนอย่างเดียวหรือแอโรบิคด้วยดีคะ??
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
ใจจริงอยากเล่นโยคะร้อน เพื่อลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอ่ะค่ะ
แต่อยากปรึกษาค่ะว่า ทั้งเพื่อสุขภาพ และเพื่อนให้ได้ผลที่ดี ควรจะ......
>>
เล่นโยคะ อย่างเดียว ก็พอ
หรือ
แอโรบิคด้วยดีกว่าคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ^^
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เข้าใจแบบนี้ถูกมั้ยคะ??
กลับมาเข้าฟิตเนสตอนนี้ 3 อาทิตย์ละ จากที่ห่างหายไป 9 ปี (ปกติเล่นแต่โยคะ) จุดมุ่งหมายคือกระชับสัดส่วน และลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัม อยากไดกล้ามเนื้อแบบลีน ไม่ปูด สูง 170 เซนติเมตร หนัก 64 กิโลกรัม มีคำถามค
wansugar
1 สัปดาห์ ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนเห็นผลมั้ย
อยากรู้ว่ามีใครที่เคยออกกำลังกายแบบกระชับสัดส่วน แล้วเห็นว่าสัดส่วนกระชับขึ้นเล็กน้อยตั้งแต่ สัปดาห์แรกเลยมั้ยคะ ไม่เกี่ยวกับน้ำหนักที่ลดไปนะคะ
สมาชิกหมายเลข 4470345
น่องขาใหญ่ขึ้น
คือเราออกกำลังกาย โยคะร้อน วิ่งบนลู่ แอโรบิค ทุกวันมา 1 อาทิตย์ ขา ตัว กระชับขึ้นนะคะ เลยลองใส่กางเกง ตรงต้นขามันคับขึ้น เราใจเสียเลยคะ ทั้งๆที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ขากระชับ น่อง ขาอ่อน แต่ทำไมตรงส่ว
สมาชิกหมายเลข 990556
ตั้งแต่โยโย่มา สิบกว่ากิโลกรัม ขอถามหน่อยค่ะ
สืบเนื่องจากที่เราลดน้ำหนักผิดวิธี โดยการกินไม่ถึงพันแคลต่อวัน จนถึงจุดนึงมันโยโย่ค่ะ เราสูงแค่ 155 เองนะคะ ลดเหลือแค่ 34 แต่ช่วงที่ขึ้นก็ขึ้นมาอยู่จนถึง 44 กิโลกรัม ช่วงนั้นเครียดมากค่ะ เรียกได้ว่าตั
สมาชิกหมายเลข 990556
อยากให้สัดส่วนเล็กลง เล่นเวท ควรเริ่มจากอะไรดีคะ
เราลดน้ำหนักโดยการเดินเร็วสลับวิ่ง ควบคุมอาหาร น้ำหนักลงมา10กิโล ตอนนี้ผ่านไป2-3อาทิตย์แล้วค่ะที่น้ำหนักไม่ลงเลย เนื้อไม่กระชับ เราไม่เน้นน้ำหนักอ่ะค่ะแต่คืออยากให้สัดส่วนลดลง น้ำหนักลงจริงแต่ตัวยังให
สมาชิกหมายเลข 1208500
ปรึกษาการลดน้ำหนัก ให้ได้ 10 กิโล ใน 1 เดือนค่ะ วิธีนี้เหมาะสมรึยัง?
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัม ใน 1 เดือน ความสูง 160 ปัจจุบัน น้ำหนัก 54-55 กิโลกรัม พึ่งขึ้นมาเมื่อไม่กี่เดือน ซึ่งน้ำหนักตัวปกติ ที่คงที่มาเป็นปีๆแล้ว อยู่ที่ 49-51 กิโลกรั
สมาชิกหมายเลข 1825200
วิ่งกับเวท
ผมสงสัยอย่างนึงครับ การวิ่งคล้ายกับเวทไหมครับ ที่พอเวลาเล่นไปนานๆ เลขบนตราชั่งจะขึ้น เพราะมีมวลกล้ามเนื้อขึ้นมา และทำให้สัดส่วนดีขึ้น เพราะตัวผมเองไม่ได้เครียดเรื่องเลขบนตราชั่งอยู่แล้วครับ แต่ผมรู้สึ
Kidnap man
ออกกำลังสัดส่วนลดลงแต่ทำไมน้ำหนักไม่ลด
ช่วงนี้ออกกำลังกายแล้วรอบเอว สัดส่วนอื่นๆ กระชับและลดลง แต่น้ำหนักไม่ลดลงคะ แถมวันใหนกินเยอะน้ำหนักเพิ่มขึ้น 1-2 กิโล พอวัดรอบเอวมันก้เท่าเดิมอ่ะค่ะ 5555 จขกท ออกกำลังด้วย cardio จากคลิป ของ Jill
the premier
การออกกำลังกายสำหรับเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
สวัสดีครับ ผม พึ่งเขียนกระทู้นี้เป็นกระทู้แรก หากมีอะไรผิดพลาด ขออภัยด้วยนะครับ ครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 166 cm. น้ำหนักตอนนี้ 68 กิโลกรัม ผมเป็นคนเคยอ้วนมาก่อน (อ้วนมาก) แล้วก็ลดลงไปในช่วงมัธยมต้น จาก 7
สมาชิกหมายเลข 1440779
อยากออกกำลังกายกระชับสัดส่วน เลือกอันไหนดีระหว่าง 21 day fix กับ FIGUREROBICS
เป็นคนน้ำหนักไม่เยอะค่ะ 49-50 สูง 158 คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วน แต่ถอดเสีื้อผ้าออกมานี้ แผละมาก ไขมันเป็นก้อนๆ อยากออกกำลังที่เน้น เฟริม มากว่าลดน้ำหนัก ระหว่าง 21dayfix กับ FIGUREROBICS เลือกออกแบบไห
สมาชิกหมายเลข 794809
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โยคะ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักสัก 3 กิโลกรัม เล่นโยคะร้อนอย่างเดียวหรือแอโรบิคด้วยดีคะ??
แต่อยากปรึกษาค่ะว่า ทั้งเพื่อสุขภาพ และเพื่อนให้ได้ผลที่ดี ควรจะ......
>> เล่นโยคะ อย่างเดียว ก็พอ หรือ แอโรบิคด้วยดีกว่าคะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ^^