หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
น่องขาใหญ่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
โยคะ
คือเราออกกำลังกาย โยคะร้อน วิ่งบนลู่ แอโรบิค ทุกวันมา 1 อาทิตย์ ขา ตัว กระชับขึ้นนะคะ เลยลองใส่กางเกง ตรงต้นขามันคับขึ้น เราใจเสียเลยคะ ทั้งๆที่เราออกกำลังกายเพื่อให้ขากระชับ น่อง ขาอ่อน แต่ทำไมตรงส่วนต้นขาคับขึ้น เรารู้สึกไม่อยากออกกำลังกายเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งบนลู่วิ่งจะทำให้น่องขาใหญ่หรือเปล่าคะ
ตอนนี้หันมาออกกำลังกายฟิตหุ่น โดยการเข้าฟิตเนต วิ่งบนลู่ค่ะ เนื่องจากเป็นคนขาใหญ่ น่องขาส่วนด้านหลังใหญ่มาก ไม่ทราบว่าถ้าวิ่งเป็นเวลา 20-30 นาที จะทำให้ขาใหญ่เพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ เพื่อน ๆ มีวิธีหรือ
อาหมวยตากลม
อยากลดน้ำหนักสัก 3 กิโลกรัม เล่นโยคะร้อนอย่างเดียวหรือแอโรบิคด้วยดีคะ??
ใจจริงอยากเล่นโยคะร้อน เพื่อลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอ่ะค่ะ แต่อยากปรึกษาค่ะว่า ทั้งเพื่อสุุขภาพ และเพื่อนให้ได้ผลที่ดี ควรจะ...... >> เล่นโยคะ อย่างเดียว ก็พอ หรือ แอโรบิคด้วยดีกว่าคะ ขอบคุณมา
naze_chan
ขอดูตารางออกกำลังกายของเพื่อนๆหน่อยได้ไหมคะ
ช่วงนี้เริ่มออกกำลังกายค่ะ ส่วนตัวไม่ได้อ้วนอะไร ค่า BMI ก็ปกติ (18.5) เพียงแต่เนื้อต้นแขนย้วย ต้นขาแอบมีเซลลูไลท์ เลยอยากทำให้กระชับค่ะ เปิด youtube ดูนั่นนี่ ทำตามบ้าง พอได้เหงื่อ วันละ ครึ่งชม. มา
bookalove
ขอท่าออกกำลังกายที่เวลานั่งอ่านหนังสือหรือไม่ค่อยได้ไปไหนทำได้หน่อยครับ
เริ่มที่จะอ้วนลงพุงช่วงท้องน้อย แล้วส่วนตัวประสบปัญหาขาใหญ่ ทั้งต้นขา และน่อง อยากกระชับให้ท้องไม่ลงพุงหน่อยครับ ถ้าว่างๆออกกำลังกายได้เยอะๆก็อยากจะให้มีกล้ามเนื้อด้วย ขอคำแนะนำหน่อยครับผม ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 3136284
ใจมีเต็มร้อย แต่ทำไมร่างกายไม่ยอมตามใจ? กระทู้ขอความช่วยเหลือค่ะ
เป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องรูปร่างค่ะ เป็นคนที่ขาใหญ่มว๊าก มี10ให้เต็ม10เลยคะ แต่ช่วงบนผอมมากมาย เลยตัดสินใจที่หันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังค่ะ โดยใน1อาทิตย์จะเต้นแอโรบิก 3วัน วิ่งสลับกับเดิน1ชั่งโมง
สมาชิกหมายเลข 736432
เครื่องมือออกกำลังกาย รบกวนขอผู้รู้มาตอบหน่อยค่ะ
เคยออกกำลังกายมา ไม่ว่าจะลู่วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานแล้วนานมากด้วย อยากจะเริ่มมาฟิตเนตแล้ว แต่ที่ยังไม่สามารถหาคำตอบได้คือ 1. อยากลดต้นขา กับ ให้สะโพกกระชับ /ต้องวิ่งนานแค่ไหน /อยู่ในระดับเท่าไหร่ ถึงจะ
Lesea-Kazip
เดินเร็วอย่างไร จึงจะช่วยลดน้ำหนักและทำให้ขาเล็กลงคะ??
จขกท อยากออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินออกค่ะ เป็นคนที่ช่วงล่างใหญ่ ไขมันกองที่พุง ต้นขา และน่อง นน 48-49 สูง 160 มีข้อจำกัดในการออกกำลังคือ วิ่งไม่ค่อยได้เนื่องจากมีปัญหาเรื่องข้อเข่าและหัวใ
Lapin.ME
สำหรับผู้หญิงอยากให้ร่างกายดีหุ่นเฟิมควรออกกำลังกายแบบไหนระหว่างเข้าฟิตเนสเล่นเวทกับโยคะ?
เราเชื่อว่าเดี๋ยวนี้มีผู้หญิงสายเฮลตี้เยอะขึ้นเเละเริ่มรักการออกกำลังเป็นประจำมากขึ้นเช่นกัน สังเกตจากการเข้าฟิตเนสหรือการออกกำลังกายตามหมู่บ้าน โดยส่วนตัวเราไม่ได้ต้องการที่จะลดความอ้วน แต่รู้สึกว่า
สมาชิกหมายเลข 2192899
ออกกำลังกายแล้วขาใหญ่ขึ้น ทำไงดีคะT^T
ออกมาได้แค่อาทิตย์เดียวเองค่ะ เราวิ่งรอบสนาม 3 รอบ วิ่งเสร็จก็ไปเต้นแอโรบิคอีก 1 ชั่วโมง เราไม่ได้อยากลดน่อง (แต่มันดันใหญ่ขึ้น) อยากลดต้นขา ต้นแขน และสะโพก ก่อนออกกำลังเราเอาสายวัดวัดทุกอย่างเลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1929729
ทำไมออกกำลังกายเเล้วขาใหญ่ขึ้น?
เราเดิน วิ่ง กระโดดเชือก แอโรบิก แฟตเบิร์นคาดิโอ้ แล้วก็พวกท่าออกกำลังกายต่างๆ เราก็พึ่งออกได้ไม่นานนะ รู้สึกขามีกล้ามเนื้อขึ้นนะะ แต่คิดว่ามันใหญ่ขึ้นด้วยอะ T T น่องนี่ใหญ่ขึ้นเลยอะ หรือว่ามันเป็นปกต
สมาชิกหมายเลข 1741294
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
โยคะ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
น่องขาใหญ่ขึ้น