วันนี้คุณแม่ลูกสองจะไปออกกำลังกายจริงจังหาแนวร่วม

หวัดดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เป็นวันฤกษ์งามยามดีของเราที่จะไปออกกำลังกายแล้วค่ะ หลังจากผลัดวันประกันพุ่งมานานมากแล้ว เมื่อวานได้ไปทำการลงคร์อสฟิตเนสแถวบ้านไว้แล้วค่ะ เพื่อเป็นการบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกายค่ะ เพราะถ้าไม่เสียเงิน เราจะอู้ค่ะ อิอิ

บอกสัดส่วนก่อน เราอายุ 27ปี ลูกสาว 2 คน คนเล็กเพิ่งอายุ ได้ 1ขวบกับ4เดือน
สูง 162 cm.
หนัก 53 kg.(น้ำหนักมาขึ้นตอนปีใหม่ 2 โล จัดหนักไปหน่อย)
ท้องลูกคนเล็กก่อนคลอด 72 kg. ช่วงที่ให้นมลูกแรกๆน้ำหนักก็ลงดีค่ะ แต่พอถึง 51 kg แล้วมันไม่ยอมลงอีกเลย หุหุหุ

ได้ทำการปรึกษากับพี่ที่รู้จักกันให้โปรแกรมไว้ดังต่อไปนี้ ใน 2 สัปดาห์แรก แล้วค่อยเพิ่ม

1. แอโรบิก สัก 30 นาที ในตอนเช้า เพื่อให้ร่างกายสดชื่น
2. เวท สัก 40 นาที ตอนเย็น
3. คาร์ดิโอสัก 20 นาที ต่อมา

สำคัญคือการควบคุมอาหาร  

เดี๋ยวถ้าได้ผลยังไงจะเอามาอวดเพื่อนๆนะค่ะ (แต่ถ้าเราล้มเลิกก่อน เราจะเงียบๆไป แล้วเนียนๆไป 555)