อยากลดน้ำหนักจาก 89 ให้เหลือ 60 ทำไงดี

สวัสดีค่ะ
คือตอนนี้เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ พอดีจะต้องไปงาน ซึ่งตอนนี้อ้วนมากๆ ใส่ชุดอะไรก็ไม่สวยเลย จะหาเสื้อผ้าใส่ก็เริ่มยากแล้ว
ตอนนี้ หนัก 89 สูง 170 อยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60 คือต้องลด อีกประมาณ 29 กิโล แต่เป็นคนที่ไม่ว่างเลยไม่มีเวลาออกกำลังกาย
แล้วต้องเรียน จันทร์-ศุกร์ ด้วย เลยอยากจะขอสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ภายใน 1 เดือน กับอีก 2 วันค่ะ ใครพอจะมีวิธีดีๆ หรือสูตรดีๆ หรืออะไรดีๆที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้ ช่วยบอกด้วยนะค่ะ