หวัดดีคร้า แนะนำตัวนะคะชื่อแนนคะ
ตอนนี้น้ำหนัก52ค่ะ ถือว่าพอดีตัวกับส่วนสูงมากๆ จากน้ำหนัก59ค่ะ ลดมา7โลใน4เดือน
ต้องบอกก่อนว่า กินอาหารควบคุมน้ำหนักด้วยนะคะ ดูตามเน็ตค่ะวันไหนทรมานไปก็ไม่ทำข้อน้น
ตอนแรกเริ่มด้วยการวิ่งในสวยสาธาระนะคะ ตอนเช้า1รอบ ตอนเย็น2รอบ
และก็จะมีเครื่องออกกำลังกายพาสติกในสวนอยู่ค่ะ ตอนเช้าจะเป็นพวกหมุนแขนออกกำลังกายแขน
ช่วงเย็น จะเป็นเครื่องปั้นลดต้นขาค่ะ ทำมา1เดือนเต็มลดมา1โล
เลยลองหาคอลลาเจน ลดน้ำหนักเพราะจะลดแบบนี้ตลอดคงไม่ไหวแน่ๆ
ก็มาเจอตัวนึง ก็ซื้อมากล่อง2400 ผสมกับน้ำกินก่อนวิ่ง เช้าเย็นค่ะเดือน2ลด2โลค่ะ
เดือนที่3ก็ลดอีก2โลเช่นกัน เดือนที4ก็เช่นกัน และต้นขาต้นแขนพุงเข้าทีมาก
..เราคิดว่าหุ่นเราโอเคแล้ว เลยเลิกกินค่ะ ก็ไม่อ้วนขึ้นเพราะยังออกกำลังกาย ะควบคุมอาหารเช่นเคย
ตอนนี้ ตอนเช้าวิ่ง1รอบพร้อมเครื่องออกกำลังกายครึงชม. ทั้งขาและแขนค่ะ
ส่วนตอนเย็นวิ่งอยากเดียวค่ะ รอบ1ค่ะลด1รอบ ตอนนี้น้ำหนักไม่เพิ่มเลยค่ะ
บางวันกินตามใจไปนิดแต่ก็ยังโอเคค่ะ
มาแชร์ดูคะ เป็นกระทู้เล่าเรื่องครั้งและผิดพลาดขอโทษด้วยนะคะ
ปล.ไม่มีรูปที่ถ่ายไว้เลยไม่ชอบถ่ายรูปค่ะ
ปล.2 ใครอยากรู้คอลลาเจนทีกิน หลังไมค์เลยค่ะ
มาลดพุง ของเรากันเถอะ มาสวยกันนะ
ตอนนี้น้ำหนัก52ค่ะ ถือว่าพอดีตัวกับส่วนสูงมากๆ จากน้ำหนัก59ค่ะ ลดมา7โลใน4เดือน
ต้องบอกก่อนว่า กินอาหารควบคุมน้ำหนักด้วยนะคะ ดูตามเน็ตค่ะวันไหนทรมานไปก็ไม่ทำข้อน้น
ตอนแรกเริ่มด้วยการวิ่งในสวยสาธาระนะคะ ตอนเช้า1รอบ ตอนเย็น2รอบ
และก็จะมีเครื่องออกกำลังกายพาสติกในสวนอยู่ค่ะ ตอนเช้าจะเป็นพวกหมุนแขนออกกำลังกายแขน
ช่วงเย็น จะเป็นเครื่องปั้นลดต้นขาค่ะ ทำมา1เดือนเต็มลดมา1โล
เลยลองหาคอลลาเจน ลดน้ำหนักเพราะจะลดแบบนี้ตลอดคงไม่ไหวแน่ๆ
ก็มาเจอตัวนึง ก็ซื้อมากล่อง2400 ผสมกับน้ำกินก่อนวิ่ง เช้าเย็นค่ะเดือน2ลด2โลค่ะ
เดือนที่3ก็ลดอีก2โลเช่นกัน เดือนที4ก็เช่นกัน และต้นขาต้นแขนพุงเข้าทีมาก
..เราคิดว่าหุ่นเราโอเคแล้ว เลยเลิกกินค่ะ ก็ไม่อ้วนขึ้นเพราะยังออกกำลังกาย ะควบคุมอาหารเช่นเคย
ตอนนี้ ตอนเช้าวิ่ง1รอบพร้อมเครื่องออกกำลังกายครึงชม. ทั้งขาและแขนค่ะ
ส่วนตอนเย็นวิ่งอยากเดียวค่ะ รอบ1ค่ะลด1รอบ ตอนนี้น้ำหนักไม่เพิ่มเลยค่ะ
บางวันกินตามใจไปนิดแต่ก็ยังโอเคค่ะ
มาแชร์ดูคะ เป็นกระทู้เล่าเรื่องครั้งและผิดพลาดขอโทษด้วยนะคะ
ปล.ไม่มีรูปที่ถ่ายไว้เลยไม่ชอบถ่ายรูปค่ะ
ปล.2 ใครอยากรู้คอลลาเจนทีกิน หลังไมค์เลยค่ะ