คุณ Cool Body หายไปไหน

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส

คุณ Cool Body หายไปไหนคะ รออ่าน โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะส่วนอยู่ค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 786785

ร่วมแสดงความรู้สึก:

สมาชิกหมายเลข 704161 ถูกใจ, gun_griffindor ถูกใจ

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

สงสัยตอนทำ cool down ค่ะ

สงสัยว่า ตอนที่เราออกกำลังกายแบบ body weight เสร็จแล้วเรา cool down ทำไมขาสั่นแบบสั่นมากๆ เลยอะค่ะ เราทำหนักไปรึป่าวคะ หรือว่าเราทำพลาดส่วนไหนหรือเปล่า เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ

สมาชิกหมายเลข 1487030

จะหุ่นดี ได้ไหม ?! หากไม่ได้เข้า " ฟิตเนส "

" หุ่นดี " โดยไม่เข้า FITNESS ได้หรือไม่ ? บ้านไกลยิม เคยลดความอ้วนแล้ว แต่โยโย้กลับมาอีก ผิวก็ไม่กระชับ อยากฟิต เฮียCOOL BODYคับ หลังจากผมเห็นภาพเฮียตอนหนัก100ฝ่าๆ ผมถึงกับ'อึ้งกิมกี่' จึ

COOL BODY

เมื่อเราตั้งใจจะฟิตหุ่น...ควรรู้เรื่องนี้ไว้ ( COOL BODY )

🌟 ติดดาว 🌟 จัดรวมทุกอย่างอยู่ในนี้ 🚩 โปรแกรมออกกำลังกาย ทั้งหญิง-ชาย 🚩 เส้นทางสร้างหุ่นสวย 💖 1. ลดความอ้วนอย่างไร..เพื่อผลลัพธ์ที่ดี ? (🚩เคล็บลับอยู่ในนี้เลย 😄) https://pantip.com/topic/34419605 .

COOL BODY

อยากได้โปรแกรม full body สำหรับมือใหม่หัดปั่นหุ่นหรือออกกำลังกาย

ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

สมาชิกหมายเลข 7829123

อยากทราบว่าfitness dvdของ cize กับbody beastอันไหนดีคะ

พอดีกำลังหาซื้อdvdสำหรับออกกำลังกาย ที่เน้นเบิร์นไขมันกับสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน เลยลังเลอยู่2โปรแกรม 1)โปรแกรมของcizeที่ถูกพัฒนาจากt25 ตัวอย่างของโปรแกรมค่ะ https://m.youtube.com/watch?v=aqIbhJWI

สมาชิกหมายเลข 2079561

น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

สมาชิกหมายเลข 9315106

เราสามารถเปลี่ยนจากเล่นเฉพาะส่วนเป็น full body ได้ไหมครับ

จากคำถามด้านบนเลยครับ เพราะผมเพิ่งเล่นฟิตเนสจริงๆจังๆมาจะเข้า 1 เดือนละครับ ( แต่ก่อนหน้านี้ก็มีเล่นบ้าง แต่เล่นแปปๆก็เลิก ไม่ได้จริงจังอะไรมาก ) เริ่มแรกก็เล่นแบบเฉพาะส่วนเลย แต่พอได้ศึกษา ก็มีแต่คนบ

สมาชิกหมายเลข 985360

มีข้อสงสัยเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกาย T25 รบกวนผู้รู้ค่ะ

ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้มาประมาณ 4 สัปดาห์แล้วค่ะ ทีนี้ดูในวิดิโอpromo ของ T25 นางโฆษณาว่าเพียงออก 10 สัปดาห์ก็เห็นผล ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ย้วยไปย้วยมาร่างกายไร้กล้

mcr

ออกกำลังกายแล้วไม่มีเป็นเพราะอะไร

ตามหัวเลยครับ ผมเป็นมือไหม่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบbody weight(calisthenic)เล่นมาได้3สัปดาห์แล้ว ปกติในวันอังคารผมตั้งโปรแกรมเป็นวันpush dayเล่น3เซ็ท แต่พอมาวันนี้เพิ่งจะเริ่มเซ็ทที่2ก็ไม่มีแรงแล้วเหม

สมาชิกหมายเลข 5560269

กินเวย์โปรตีนเสริมดีมั้ยคะ

คือตอนนี้หนัก45 สูง156ค่ะ มีไขมันประมาณ21-23%ค่ะ อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ อยากมีsixpackกับเค้ามั่ง>< ทุกวันนี้ออกกำลังกายตามโปรแกรมbody beastค่ะ แบ่งทานเป็น4มื้อค่ะ แต่บางวันก็ลืมทานมื้อเช้าบ่อย แต

สมาชิกหมายเลข 2079561

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส

{room_name}

คุณ Cool Body หายไปไหน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ