หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สงสัยตอนทำ cool down ค่ะ
กระทู้คำถาม
การเต้น
ลดความอ้วน
ความงาม
นักกีฬา
ฟิตเนส
สงสัยว่า ตอนที่เราออกกำลังกายแบบ body weight เสร็จแล้วเรา cool down ทำไมขาสั่นแบบสั่นมากๆ เลยอะค่ะ
เราทำหนักไปรึป่าวคะ หรือว่าเราทำพลาดส่วนไหนหรือเปล่า เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Dynamic กับ static stretching และ warm up กับ cool down ต่างกันยังไง
เราเคยได้ยินมาว่าการยืดเส้นไม่ใช่การวอร์มหรือ cool down แล้วให้ทำก่อนและหลังออกกำลังกาย ซึ่งเราหาในกูเกิ้ล ท่า dynamic stretching เหมือนกับ ท่าวอร์มอัพเลย เลยไม่เข้าใจว่ามันแตกต่างกันยังไง ทำรวมกันได้
สมาชิกหมายเลข 6834674
ทำไมคนผอมถึงต้อง body weight
ผมสงสัยครับขอถามแบบไม่รู้เลยนะครับ ทำไมคนผอมถึงต้อง body weight ด้วยครับ ? เพราะถ้ายิ่งออกก็ยิ่งผอมขึ้นไปอีกรึป่าวหรือผมเข้าใจอะไรผิด แล้วสมมุติว่าถ้าคนผอม body weight เยอะๆ ก็จะอ้วนมีกล้ามเนื้อมาก
สมาชิกหมายเลข 5105994
สอบถามท่าออกกำลังกาย body weight สำหรับมือใหม่ (มีภาพปรากรอบบบบบบบ)
นี้เป็นท่าที่เคยทำ รู้สึกว่าทำได้ดี แต่ไม่แน่ใจว่าใช่ body weight หรือไม่ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 58 กิโลกรัมค่ะ สูง 163 พุงใหญ่ ก้นห้อย (ถ้าน้ำหนักน้อยกว่านี้จะผอมมากกกกกก ไม่สวย จิงๆชอบรูปร่างตัวเองตอ
หมีเด็กแมว
อยากสอบถามว่าคลิปนี้จัดว่าเป็นการออกกำลังกายแบบ body weight หรือเปล่าคะ
http://youtu.be/IFso6xH7IEc
ท้อเป็นถ่านผ่านเป็นเพชร
ตารางแบบนี้ดีไหมครับ
ก่อนอื่น ผมอายุ 28 หนัก 110 สูง 187 ตอนนี้เริ่มกลับมาออกกำลังกาย กินคลีนไรปกติ Full body Squat + 20kg (ไม่อยากเล่นเยอะเพราะนนเยอะ) 3x15 Dumbell press 3x10-12 Lat pull down 3x15 Shoulder pr
สมาชิกหมายเลข 7711244
อาการบาดเจ็บเพราะไม่ได้ Warm up และ Cool down ก่อนและหลังออกกำลังกาย
มีอาการอย่างไรครับ ผมไม่เคย Warm up หรือ Cool down เลย ก็ไม่มีความรู้สึกเจ็บที่กล้ามเนื้อมีแต่อาการเมื่อยเท่านั้นเอง อาการเมื่อยคืออาการบาดเจ็บหรือเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 705351
สงสัยว่าทั้ง ๆ ที่ออกกำลังกาย แต่ทำไมเวลาไปนวด เค้าบอกว่าหลังตึงมาก
เป็นคน active และออกกำลังกายอย่างน้อย 2 ครั้ง/สัปดาห์ โดยการเดินเร็ว และแกว่งขา ข้างละ 30 ครั้ง แต่เวลาไปนวด/สปา คนนวดบอกว่า หลังเราตึงมาก และบอกอีกว่าเป็นเพราะเราไม่ได้ warm up , cool down จริงเหรอ
jin cee
ความแตกต่างระหว่าง Body weight training กับการเล่นเวทตาม Fitness
จขกท กำลังเริ่มศึกษาวิธีการออกกำลังกายค่ะ โดยตั้งใจจะออกกำลังกายเองที่บ้านแบบค่อยเป็นค่อยไปไม่หักโหมและไม่ได้ไปใช้บริการ Fitness ความรู้ที่พอจะได้มาคือควรออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่ไปกับการเล่นเวทเพื
สาว สาว สาว x3 Super gang
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
การเต้น
ลดความอ้วน
ความงาม
นักกีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สงสัยตอนทำ cool down ค่ะ
เราทำหนักไปรึป่าวคะ หรือว่าเราทำพลาดส่วนไหนหรือเปล่า เพิ่งเริ่มได้ไม่นาน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ