เพิ่งซื้อจักรยานมาปั่นในห้องได้เกือบเดือนค่ะ
ตอนซื้อก็โดนปรามาสจากเพื่อนหลายคนรวมทั้งคนในนี้ ว่ามันจะกลายเป็นราวตากผ้า
แต่เราคิดไตร่ตรองไว้แล้วว่ายังไงก็ต้องซื้อ แล้วต้องปั่นให้คุ้ม เพราะเราเป็นคนงกมาก
ไม่ค่อยจะซื้ออะไรแพงๆ แต่มาคิดดูอีกทีโทรศัพท์ทำไมซื้อได้ เพื่อสุขภาพราคาพอๆกัน ทำไมไม่ลงทุนเพื่อตัวเอง
สังเกตตัวเองรู้ว่าร่างกายแย่มากไม่มีความฟิตอยู่เลย
ตอนอยู่บ้านช่วยพ่อแม่ขุดร่องน้ำใต้ชายคา ความฟิตยังไม่เท่าพ่อที่เป็นตับแข็งที่ป่วยแบบสามวันดีสี่วันไข้เลย
ตอนสัมภาษณ์งานเดินขึ้นตึกชั้นสาม ก็หอบแฮ่กแล้ว
กลับบ้านสงกรานต์ไม่ค่อยอยากไปวัด เพราะชอบมีคนมาจับแขนจับตัว แล้วถามว่ากินอะไรถึงอ้วน
ก็กินข้าวสิวะ
ญาติๆก็จะบอกว่าทำไมไม่ลดน้ำหนักลงบ้าง
จุดที่คิดว่าควรลดคือมาประมวลดูปัญหาหลายอันเนื่องมาจากความอ้วนทั้งนั้น
ไม่กระฉับกระเฉงเลย ง่วงทั้งวัน
ตั้งแต่ตอนเรียนยันมาทำงาน
ประจำเดือนไม่มา ผมร่วง ซึ่งหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากฮอร์โมนเพศชายเยอะเกินไปต้องลดน้ำหนักลง
เหนื่อยง่าย แค่เดินข้ามสะพานลอยก็หอบแทบตายแล้ว
เดินนานไม่ได้ ช๊อปประตูน้ำนี่ไม่ไปมา 2 ปีละเพราะปวดข้อเท้ามาก
หาเสื้อผ้าใส่ไม่ได้ ล่าสุดสั่งตัด ไปเซ็ทใหญ่
ตัดมาตอนนี้นะคะซื้อจักรยานมาปั่น
วันที่1 2 นาที
วันที่2 9 นาที
ต่อมาๆ จนกระทั่งเมื่อวานนี้ 40 นาทีแล้วค่ะ
ที่จั่วหัวว่า การออกกำลัง ต้องชนะใจตัวเองนั้นเนื่องมาจากว่า
เราเป็นคนทำอะไรนานไม่ได้ สมาธิสั้น แบบว่าขึ้นไปปั่น 5 นาที ก็อยากจะลงแล้ว
แล้วก็มีข้ออ้างจะไม่ปั่นเพราะว่ารู้สึกหิวข้าว ปั่นไปซักหน่อยก็หิวน้ำ แล้วก็กลัวว่าปั่นค่ำเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับอีก
เลยจะเลื่อนไปปั่นตอนเช้าแต่ไม่สามารถค่ะ
ทุกวันนี้ที่ปั่นก็ดูทีวีไปด้วยปลอบใจตัวเองด้วย
เช่น อีกนิดเดียวจะ 10 นาทีแล้ว อีกนิด ก็ 20, 30, 40นาทีแล้ว
ป้องกันการลงจากจักรยานมาหาน้ำกิน โดยการเอาน้ำมาตั้งใกล้ๆไว้จิบ
ส่วนเรื่องหิวก็ฝืนเอา พยายามกินไรรองท้องก่อนนิดหน่อย
ที่ต้องทำแข็งใจตามที่บอกข้างบนเพราะเป็นคนความอดทนต่ำมาก
ไม่ค่อยฝืนตัวเอง อย่างเช่นตอนสมัยเรียมัธยม มีเรียนกรีฑา สอบวิ่งเราผ่านแค่ 100 กับ 200 เมตร
มากกว่านี้ไม่ผ่านเลย เป็นคนไม่พิสมัยเหงื่อเหนอะหนะเลยค่ะ ไม่เคยชอบการออกกำลังกายเลย
ตอนปั่นได้ 3 สัปดาห์ น.น. ลดมา 1.5 โล เพราะไม่ได้อดอาหาร
อาศัยควบคุมเรื่องอาหารกินเล่น แล้วตอนเย็นก็กินพวกสุกี้ ต้มจืด
ตอนนี้เรายังไม่สำเร็จค่ะ คิดว่าอีกนานเพราะต้นทุนเรามันสูงมาก
แต่ก็จะพยายามใจแข็งปั่นมันทุกเย็น ค่ะ
อย่างน้อยที่เห็นได้ชัดคือระหว่างวันไม่ค่อยง่วงแล้ว
การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ชนะใจตัวเอง คือ จุดเริ่มต้น
ตอนซื้อก็โดนปรามาสจากเพื่อนหลายคนรวมทั้งคนในนี้ ว่ามันจะกลายเป็นราวตากผ้า
แต่เราคิดไตร่ตรองไว้แล้วว่ายังไงก็ต้องซื้อ แล้วต้องปั่นให้คุ้ม เพราะเราเป็นคนงกมาก
ไม่ค่อยจะซื้ออะไรแพงๆ แต่มาคิดดูอีกทีโทรศัพท์ทำไมซื้อได้ เพื่อสุขภาพราคาพอๆกัน ทำไมไม่ลงทุนเพื่อตัวเอง
สังเกตตัวเองรู้ว่าร่างกายแย่มากไม่มีความฟิตอยู่เลย
ตอนอยู่บ้านช่วยพ่อแม่ขุดร่องน้ำใต้ชายคา ความฟิตยังไม่เท่าพ่อที่เป็นตับแข็งที่ป่วยแบบสามวันดีสี่วันไข้เลย
ตอนสัมภาษณ์งานเดินขึ้นตึกชั้นสาม ก็หอบแฮ่กแล้ว
กลับบ้านสงกรานต์ไม่ค่อยอยากไปวัด เพราะชอบมีคนมาจับแขนจับตัว แล้วถามว่ากินอะไรถึงอ้วน
ญาติๆก็จะบอกว่าทำไมไม่ลดน้ำหนักลงบ้าง
จุดที่คิดว่าควรลดคือมาประมวลดูปัญหาหลายอันเนื่องมาจากความอ้วนทั้งนั้น
ไม่กระฉับกระเฉงเลย ง่วงทั้งวัน
ประจำเดือนไม่มา ผมร่วง ซึ่งหมอวินิจฉัยว่าเกิดจากฮอร์โมนเพศชายเยอะเกินไปต้องลดน้ำหนักลง
เหนื่อยง่าย แค่เดินข้ามสะพานลอยก็หอบแทบตายแล้ว
เดินนานไม่ได้ ช๊อปประตูน้ำนี่ไม่ไปมา 2 ปีละเพราะปวดข้อเท้ามาก
หาเสื้อผ้าใส่ไม่ได้ ล่าสุดสั่งตัด ไปเซ็ทใหญ่
ตัดมาตอนนี้นะคะซื้อจักรยานมาปั่น
วันที่1 2 นาที
วันที่2 9 นาที
ต่อมาๆ จนกระทั่งเมื่อวานนี้ 40 นาทีแล้วค่ะ
ที่จั่วหัวว่า การออกกำลัง ต้องชนะใจตัวเองนั้นเนื่องมาจากว่า
เราเป็นคนทำอะไรนานไม่ได้ สมาธิสั้น แบบว่าขึ้นไปปั่น 5 นาที ก็อยากจะลงแล้ว
แล้วก็มีข้ออ้างจะไม่ปั่นเพราะว่ารู้สึกหิวข้าว ปั่นไปซักหน่อยก็หิวน้ำ แล้วก็กลัวว่าปั่นค่ำเกินไปจะทำให้นอนไม่หลับอีก
เลยจะเลื่อนไปปั่นตอนเช้าแต่ไม่สามารถค่ะ
ทุกวันนี้ที่ปั่นก็ดูทีวีไปด้วยปลอบใจตัวเองด้วย
เช่น อีกนิดเดียวจะ 10 นาทีแล้ว อีกนิด ก็ 20, 30, 40นาทีแล้ว
ป้องกันการลงจากจักรยานมาหาน้ำกิน โดยการเอาน้ำมาตั้งใกล้ๆไว้จิบ
ส่วนเรื่องหิวก็ฝืนเอา พยายามกินไรรองท้องก่อนนิดหน่อย
ที่ต้องทำแข็งใจตามที่บอกข้างบนเพราะเป็นคนความอดทนต่ำมาก
ไม่ค่อยฝืนตัวเอง อย่างเช่นตอนสมัยเรียมัธยม มีเรียนกรีฑา สอบวิ่งเราผ่านแค่ 100 กับ 200 เมตร
มากกว่านี้ไม่ผ่านเลย เป็นคนไม่พิสมัยเหงื่อเหนอะหนะเลยค่ะ ไม่เคยชอบการออกกำลังกายเลย
ตอนปั่นได้ 3 สัปดาห์ น.น. ลดมา 1.5 โล เพราะไม่ได้อดอาหาร
อาศัยควบคุมเรื่องอาหารกินเล่น แล้วตอนเย็นก็กินพวกสุกี้ ต้มจืด
ตอนนี้เรายังไม่สำเร็จค่ะ คิดว่าอีกนานเพราะต้นทุนเรามันสูงมาก
แต่ก็จะพยายามใจแข็งปั่นมันทุกเย็น ค่ะ
อย่างน้อยที่เห็นได้ชัดคือระหว่างวันไม่ค่อยง่วงแล้ว