โดดเชือกวันละ1500 เล่นฮุลาฮูป ครึ่งชั่วโมง ปั่นจักรยานอากาศ 1200 แต่.......

กระทู้คำถาม

เราน้ำหนัก47ค่ะสูง 155 ตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนอยู่แต่เราคิดว่าเราทำผิดวิธี เราไม่เคยกินข้าวเช้าเลย กินทีก็ประมาณ12.00-14.00น. นี่คือเวลากินข้าวเช้าของเรา พอกินข้าวเสร็จเดินไปเดินมาก็เริ่มง่วง เราติดนิสัยนอนตอนเย็นค่ะ เลยต้องมาออกกำลังกายหลัง2ทุ่ม ที่สำคัญระหว่าง17.00-18.00น. เราไม่หิวค่ะ เราตลกตัวเองตรงที่อุตส่าห์ออกกำลังกายเกือบตาย แต่มากินข้าวหลัง3ทุ่ม คือจะผอมไหม ถามใจตัวเองดู