ปรึกษาเรื่องการทานวิตามินค่ะ (มากมายหลายสิ่ง) จะแบ่งทานอย่างไรดีคะ

สวัสดีค่ะ

จขกท สูง 150 cm     หนัก 50 kg     อายุ 27 ปี     

ที่มีอยู่ตามภาพมันมีบางตัวที่ซ้ำซ้อนกันน่ะค่ะ

แล้ววิตามินก็มีหลายชื่อ ไม่แน่ใจว่าอันไหนเป็นชนิดเดียวกันรึเปล่า

ถ้าทานทั้งหมดภายใน 1 วัน

จขกท ลองแยกออกมาเป็นหมวดๆตามชื่อบนฉลาก แล้วจะได้รับปริมาณวิตามินดังนี้ค่ะ

ไม่ทราบว่าอันไหนเยอะไปต้องแบ่งทาน หรืออันไหนต้องตัดออกบ้างคะ



ขอบคุณมากค่ะ