ทานกล้วย วันละ 3 ลูก อ้วนมั้ยครับ....

คือตอนนี้ผมอยู่ในช่วงลดความอ้วนอยู่ครับ เริ่มตอนที่ผมน้ำหนัก 87 ครับ ตอนนี้เหลือ 82 แล้วครับ ผมทานข้าวเช้า ข้าวกลางวันตามปกติ ไม่ทานข้าวเย็น โดยแต่ละมื้อทานไม่เกิน 320 แคลอรี่ ว่ายน้ำ+วิ่ง อาทิตย์ละ 3

พอดีจะลดน้ำหนัก ผมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยครับ เช้ากินขนมปังหรือข้าวแล้วแต่วัน กลางวันกินข้าว แต่เย็นว่าจะหาผลไม้มากินคู่กับกล้วย ควรเป็นผลไม้อะไรดีครับ แล้วก็ล้วยกินก่อนหรือหลังวิ่งครับ ปล. ถ้าน้ำหนั

ผมกินกล้วยน้ำว้าเช้า 2 ลูก บ่าย 2 ลูก เย็น 2 ลูก จะทำให้อ้วนมั้ยครับ? พอดีน้องที่บ้านทัก ว่าถ้าทานเยอะจะทำให้อ้วน และไม่มีประโยชน์ ก็เลยไม่แน่ใจว่า เจ้ากล้วยน้ำว้าดีที่สุดในบรรดากล้วยใช่หรือไม่ครับ...

วิธีทานเช้า น้ำเต้าหู้ไม่น้ำตาล+ถั่วแดง+ถั่วดำ+ลูกเดือ+ขนมปังโฮลวีล 2 แผ่น  กลางวัน ทานอาหารปกติ บางวัน ทานข้าวไรซ์เบอรี่ 2 ทัพพี+ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็นทานเป็นผลไม้ปั่น1แก้ว ส่วนผสมที่ปั่นมี กล้วยหอ

ตอนนี้ เมื่อเช้ากินกาแฟสด แต่กินกาแฟดำนะครับ ใส่น้ำตาล 2 ช้อน กลางวันทานปกติครับ 1-2 จาน มื้อเย็นเริ่มกินผักหรือผลไม้ และ กินน้ำเต้าหู้ 1 ถุงครับ ตอนนี้เริ่มทำได้ สามวันแล้วครับ ไว้ถ้าพอจะลดลงได้ จะ

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

วิธีนี้ เป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต้องนี้ ตั้งแต่เริ่มก่อนถึงหลังสุดจบ ทุกครั้งท

สวัสดีค่ะ ใครอยากลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องกินยานะค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคดีๆๆมาฝากค่ะ ตอนเช้า กาแฟม็อคโคน่า ทรีโอ สีชมพู ทาน ข้าว 2ทัพพี (กินข้าวเ้ช้า มีประโยชน์นะค่ะ) ตอนกลางวัน กินน้ำ 2 แก้ว กินอาหารเบาๆ