ทานกล้วย วันละ 3 ลูก อ้วนมั้ยครับ....

สวัสดีครับ พอดีได้รับบัญชาสวรรค์ให้ลงน้ำหนักลงจากปัจจุบัน เลยจะหันมาทานแค่สองมื้อแทนคือเช้ากับกลางวัน ส่วนมื้อเย็นว่าจะทานผลไม้แทน อยากทราบว่าน้ำตาลในผลไม้หรือพวกผลไม้ต่างๆที่มีรสชาติหวาน ทานแล้วจะอ้

เช้า : ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ปลาแซลแมนกระป๋องเล็ก กลางวัน : โฮลวีต 2 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง เย็น : ผลไม้กล้วย 1 อัน ไม่ก็แตงโม ชิ้นนึง ผมน้ำหนัก 61 สูง 178 ครับ แต่อยากให้ลงเหลือประมาณ 57-58 ครับผม (ผมเป็นคน

พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนักอะค่ะ เช้านมถั่ว กลางวันไข่ต้ม เย็นผลไม้บ้าง มีวิธีไหนช่วงให้ขับถ่ายบ้าง มีพยายามกินกล้วยบ้าง สลัดบ้างไม่ออกเลย TT

กำลังลดความอ้วนค่ะ เลยออกกำลังกาย (ฮูลาฮูปวันละ 1 ชม - 1.5 ชม) + ทานอาหารเสริม LCH 3L plus + ควบคุมอาหาร (อาหารเช้า/กลางวัน ทานปกติ + ลดอาหารเย็นเป็นทานผลไม้ & โยเกิร์ตก่อน 6 โมง + งดขนม ของหวาน น

คือตอนนี้อยากลองกินคลีนดูซัก 1 อาทิตย์น่ะครับ และตอนนี้ก็เห็น Granola จะเป็นตัวเลือกที่ดี ซึ่งผมอยากๆให้แนะนำหน่อยครับว่ามื้อที่ผมกิน ณ ตอนนี้ พอจะไปไหวในเรื่องการคุมอาหาร และ การกินคลีนไหมครับ มื้อเ

ตอนนี้อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนักค่ะ โดยอาหารที่ทานปกติก็จะงดของหวาน ของมัน ของทอด ซึ่งปกติเราเป็นคนที่ทานจุกจิกมาก และติดของหวาน เราเลยเลือกทานเป็นผลไม้ หรือบางทีก็ทานพวกมันนึ่ง ฝักทองนึ่ง กล้วยน้ำว้าดิบ

ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่อะค่ะ ตอนเช้าทานไก่ย่างไม้นึง ตอนกลางวันไข่ต้มสองฟอง ตอนเย็นไม่กินข้าวบางวันก็กินผลไม้บางวันก็ดื่มแต่น้ำเปล่าแล้วก็ออกกำลังกายทุกวันวันละหนึ่งชั่วโมงค่ะ

ทานกล้วยอย่างเดียวเป็นอาหารเช้า มีผลเสียหรือไม่ครับ? หรือทานได้ตามปกติ เพราะเคยได้ยินมาว่าผลไม้บางอย่างห้ามทานตอนท้องว่าง ขอบคุณครับ