แนะนำการเล่นเวทหน่อยครับ มือใหม่อยากจะหัดเล่นครับ

คือตอนนี้ผมอยากเล่นเวทให้หุ่นกลับมาดูดีบ้างนิดนึงครับ ห้าๆ แฟนผมก็บ่นๆ ว่าอ้วนๆๆๆๆ ผมละเบื่อคำนี้มาก ตอนนี้ผมหนัก 85 สูง 179 อายุ 21 ปีครับ ผมอยากลองเล่นเวทดูให้หุ่นดีดีกับเค้าบ้างต้องเริ่มยังไงครับ

สถานที่เล่นเวทของผมก็คือบ้านเพื่อนครับ พอดีบ้านเพื่อนผมมีโรงยิมอุปกรณ์ค่อนข้างครบมั้ง คือจะให้เพื่อนผมสอนมันก็ไม่ค่อยว่าง สรุปก็คือผมไปเล่นที่บ้านมัน ก็เล่นคนเดียวอยู่ดี เลยไม่รู้จะเริ่มเล่นอย่างไรให้ถูกต้องครับ แนะนำผมหน่อยครับ ทั้งการกิน และการออกกลังกาย

ขอบคุณมากครับ