มีวิตามินตัวไหนที่กินทดแทนสารอาหารในงาดำได้บ้าง?

ผลไม้ 1 ชนิด เมล็ดล้ำค่าไม่แพ้ส่วนเนื้อ กินได้ ประโยชน์เยอะ แต่คนไทยชอบทิ้ง ญี่ปุ่นขายแพงมาก  ขนุน เป็นผลไม้ที่ผูกพันกับวิถีชีวิตของคนไทยมาอย่างยาวนาน เนื้อขนุนหวานอร่อยได้รับความนิยม ใ

เปลือกผลไม้ 1 ชนิด คนปอกทิ้งเพราะผิวหยาบแข็ง ที่จริงกินได้ เป็นส่วนที่มีประโยชน์มหาศาล หลายคนมักปอกเปลือกฟักทองทิ้งเพราะคิดว่ากินไม่ได้ หรือกลัวเนื้อสัมผัสจะแปลก ๆ แต่ความจริงแล้ว เปลือกฟักท

5 อาหารสีม่วงที่ขึ้นชื่อว่าเป็น "ราชาแห่งสารต้านอนุมูลอิสระ" ช่วยลดน้ำหนักและป้องกันมะเร็ง แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบในอาหารคุ้นเคยเหล่านี้ สามารถช่วยป้องกันโรค

ปลาไทยไร้เกล็ด 1 ชนิด คู่ครัวคนไทย มีโอเมก้า 3 อุดมโปรตีน วิตามิน แคลอรี่ต่ำ ของดีไม่จำเป็นต้องแพง! ปลาที่คนไทยคุ้นเคยมานาน หนึ่งในนั้นต้องมีชื่อ "ปลาดุก" อย่างแน่นอน เพราะเป็นปลาที่หารับป

รู้หรือไม่? หลายคนเลือกกินข้าวโพดแทนข้าวในมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การรักษาพฤติกรรมนี้ในระยะยาวอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลทางโภชนาการได้ดร. ตือ งื่อ (Từ Ngữ) เลขาธิการสมาคม

กินงาดำวันละ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 10-15 กรัมต่อวัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้จริงหรือ? มาดูเหตุผลว่าทำไมสาวๆ ควรเริ่มกินตั้งแต่วันนี้สารอาหารหลักในงาดำโปรตีนสูง ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แคลเซียม แม

อาหารไทย ผักพื้นบ้าน และสมุนไพรท้องถิ่น เสริมภูมิคุ้มกัน ลดเสี่ยงมะเร็งปอด อาหารไทยไม่ได้มีดีแค่รสชาติที่จัดจ้าน แต่ยังอัดแน่นไปด้วยสมุนไพร ผักพื้นบ้าน และผลไม้ท้องถิ่นที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ