วิตามินซี หาได้จากไหนบ้างครับ

🧡"ซาจี๋" (Sea Buckthorn) : ผลไม้สีทองแห่งความอดทนและวิตามินซีสูงสุดขั้วบนหลังคาโลก 🍒 หากใครมีโอกาสได้เดินทางไปเยือนเขตซินเจียงใต้ ประเทศจีน 🇨🇳 ตามเส้นทางธรรมชาติริมภูเขาและที่ราบสูงปามีร์ จ

✨"หยางเหมย" ผลไม้ที่คุณอาจไม่เคยเห็นมาก่อน ผลไม้ที่มีถิ่นกำเนิดในประเทศจีน 🍒 ในวัยเด็กเราชอบมาก เพราะมีการใช้หยางเหมยกระป๋องมาไหว้ในทุกวันตรุษสารทเป็นประจำทุกปี จนเราเติบใหญ่ #หยางเหมย (Yang

หลายคนคิดว่าการกำวิตามินกินทีละกำมือทุกเช้าคือการ "ซื้อสุขภาพ" แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมนี้อาจเป็นการ "ซื้อความเสื่อม" ให้ตับและไตโดยไม่รู้ตัว วิตามินไม่ใช่ขนมที่กินเผื่อไว้แล้วจะดี

👑"มะนาวนิ้วออสเตรเลีย" อัญมณีแห่งวงการอาหาร 🍋 #มะนาวนิ้วออสเตรเลีย หรือ Australian Finger Lime เป็นผลไม้ที่มีรูปลักษณ์แปลกตาและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ จนได้รับฉายาว่า มะนาวคาเวียร์ เนื่องจาก

สรุปชัด! กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์และดีต่อสุขภาพ โปรตีนคุณภาพจากไข่ ไข่มีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดที่ร่างกายต้องใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ รวมถึงช่วยดูแลกล้ามเนื้อและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย การ

พออายุเพิ่มขึ้น สิ่งหนึ่งที่ค่อย ๆ เปลี่ยนโดยเราไม่ค่อยรู้ตัวคือ จอประสาทตาครับ ช่วงแรกอาจยังมองเห็นปกติ อ่านมือถือได้ ขับรถได้ ดูหน้าลูกหลานก็ยังชัด แต่เซลล์บริเวณจุดรับภาพชัด หรือ Macula ต้องเจอกับท

พอเข้า 60 ผมว่าเรื่องอาหารต้องเปลี่ยนมุมคิดนิดหนึ่งครับ ไม่ใช่กินแค่ให้อิ่ม แต่ต้องกินให้ กล้ามยังอยู่ กระดูกยังดี สมองยังทำงาน และแรงยังพอใช้ชีวิตเองได้ วัยนี้มีเรื่องหนึ่งที่เจอบ่อยมากคือ กินปริมาณน

เวลาที่เราได้ยินว่าการจิบไวน์แดงวันละนิดช่วยให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น หลายคนอาจจะคิดว่าเป็นแค่ข้ออ้างของนักดื่มใช่ไหมคะ ความจริงแล้วเคล็ดลับที่ซ่อนอยู่ในไวน์แดงคือสารต้านอนุมูลอิสระทรงพลังที่ชื่อว่า "

การกินสับปะรดเป็นประจำ อาจส่งผลดีต่อร่างกายของคุณอย่างไรบ้าง สับปะรดไม่ใช่แค่ผลไม้หวานๆ ในฤดูร้อนเท่านั้น ที่สำคัญคือมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น สารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบ เอนไซม์โบรมีเ