ช่วยแนะนำ PT ที่ FF mega bangna หน่อยคะ

กระทู้สนทนา

เล่นเวทประมาณ 1 อาทิตย์ แล้วรู้สึกว่า ยกแล้วเจ็บแขน
น่าจะผิดท่า โฟกัสไม่ถูก คงดีกว่าท่ามี PT มาช่วยบอก
อยากได้คนที่รู้จริง ไม่ค่อยชวนคุยให้เสียเวลาคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1138407

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ

คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่าตามรูปเลยครับ ส่วนแขนอีกข้างปกติดี ทีนี้

bazzledazzle

เริ่มยกเวทวันแรกแล้วคืนวันต่อมาปวดแขนมาก ผิดปกติมั้ยครับ

เพิ่งเริ่มต้นยกเวทครับ ซื้อดัมเบลมาเล่นที่บ้าน เล่นวันแรกแบบไม่ได้วางแผนอะไร ลองเล่น 3 ส่วน คือ หัวไหล่ Bicep Tricep เล่นไป 4 ท่า ตามนี้ครับ หัวไหล่ 1 หัวไหล่ 2 Bicep Tricep ทุกท่าเล่น 4 เซ

Crescristo

นอนตกหมอน นอนผิดท่า เจ็บหัวไหล่ ถือเป้น อุบัติเหตุไหมค่ะ

พอดี อยาก ใช้สิทธิประกันอุบัติเหตุค่ะ ไม่อยากไป ใช้ สิทธิประกันสังคม ถ้าเราบอกว่า นอนผิดท่า ทำให้ช่วงต้นแขนถึงหัวไหล่เจ็บ เป็นอุบัติเหตุได้ไหมค่ะ เพราะท่านอนของเราทุกวันนี้จะต้องยกแขนขวาขึ้นไปเหนือหั

LiTTlePiGNaRaK

เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด

คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วันเล่นขา ก้น หน้าท้อง วันเดียวกัน) ตอนเล่

สมาชิกหมายเลข 6008626

หาเพื่อนเล่น FF mega bangna ครับผม

พึ่งเล่นที่นี้ได้ สองเดือนครับ จุดประสงค์คือเพิ่มกล้าม ฟิตหุ่นครับ ถ้ามีเพื่อนเล่นด้วยก็คงไม่เหงา พี่ๆเพื่อนๆคนไหน อยากหาเพื่อนเล่น Inbox มาได้นะครับ

วิศวกรกิ๊กก๊อก

มือใหม่หัดยกดัมเบล ขอถามเรื่องอาการเจ็บจี้ดตรงข้อพับบางท่าค่ะ

ตอนนี้ใช้ดัมเบล 2 กก. ค่ะ ทำอยู่ที่บ้าน ในคลิปของ T25 Beta มีท่านึงที่ทำแล้วเจ็บข้อพับด้านในข้อศอก คือท่าที่เรานอนกางแขน 180 องศา แล้วยกดัมเบลมาจบกันกลางอากาศ เหยียดแขนตรง จังหวะที่ยกขึ้นประมาณ 30องศ

สมาชิกหมายเลข 1097113

เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่า กับวันละหลายๆท่า

ทุกท่านคิดว่า เล่นเวทแบบวันน้อยๆท่ากับวันละหลายๆท่า 1. แบบเล่นวันละท่า 2 ท่า อก หลัง <--ร่างกาย focus การซ่อมสร้างแค่ไม่กี่จุด สารอาหารพุ่งเป้าน้อยจุด? 2. กับ วันละมากกว่า 3 ท่า อก หลัง แขน ไหล่

แสงเรืองรองของฟ้าหลังฝน

ยกเวทแล้วปล่อยแขนลงได้ไม่สุด ตึง

คือผมยกเวท ตรงกล้ามแขนอะครับ แล้วพอยกเสร็จผมลองปล่อยแขนดู แขนสองข้างมันลงไม่เท่ากัน ข้างขวานี่ปกติ แต่ข้างซ้ายมันตึงๆนิดหน่อย แถมเหมือนมันลงไม่สุด (ผมเป็นมือใหม่ยกเวทครับ)

สมาชิกหมายเลข 8618351

ไปบางปะกงจาก Mega Bangna ได้มั้ค่ะ

คือหนูจะต้องไปทำงานที่ บางนาตราด 42 แถวบางปะกงค่ะ แล้วเหมือนได้ข้าวว่าจะมีรถรับส่ง ที่ขึ้นแถว Mega Bangna อันนี้พอมีพี่ๆคนไหนรู้มั้ยคะว่า ขึ้นตรงไหน มีพี่ที่รู้จักบอกว่าตรงข้าม Mega Bangna มีตลาดและท่

สมาชิกหมายเลข 9026606

ช่วยยด้วยยยย มีปัญหาออกกำลังกาย แขนดันล่ำขึ้น!!!!!!!

เนื่องจากว่า ออกกำลังกายไปสักพัก ตัวเริ่มกระชับ แต่ดันไปออกผิดท่าค่ะ เจ็บสะโพกร้าวววลงขา คุณหมอสั่งงด ในระหว่างที่หยุุดพัก ก็กลัวว่าที่ทำมาทั้งหมดจะเสียเปล่า เลยออกกำลังกายแขน ยกดัมเบลค่ะ แต่ทำไมมม

สมาชิกหมายเลข 753444

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ความงาม ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

ช่วยแนะนำ PT ที่ FF mega bangna หน่อยคะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ