ช่วยด้วยครับ มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อ เจ็บแปล๊บเวลายกเวท รบกวนคุณหมอหรือเพื่อนๆที่เล่นเวทหน่อยครับ

คือสองปีก่อนผมเล่นเวท แล้วอาจจะผิดท่าทาง ทำให้มีปัญหาปวดกล้ามเนื้อที่ต้นแขนขวาใกล้ข้อศอก
ตรงไตรเซ็ปอ่ะครับ แล้วมันจะปวดเฉพาะเวลาเล่นท่าไตรเซ็ปซะด้วย โดยเฉพาะท่าตามรูปเลยครับ ส่วนแขนอีกข้างปกติดี
ทีนี้ก็เพราะเรื่องงานเรื่องเรียน ก็เลยหยุดเล่นทุกอย่างไปสองปี ก็นึกว่าจะหาย พอกลับมาเล่นใหม่สามสี่วันก่อน มันปวดเหมือนเดิมเลยครับ ทำให้เล่นท่าไตรเซ็ปแขนขวาเกือบจะไม่ได้เลย ส่งผลต่อท่าเล่นช่วงอกไปด้วย เบนช์เพรสก็ยกหนักมากไม่ได้
ควรต้องทำไงครับ ต้องทำกายภาพหรือฝังเข็มมั้ยครับ ขอบคุณครับ