ปวดข้อศอกจากการยกเวท ขอคำแนะนำครับ

ปวดเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านซ้ายร้าวไปถึงสะบักหลัง สาเหตุจากการเล่นเวทครับ เป็นมาพักใหญ่ๆแล้ว ก็ฝืนเล่นไป เส้นตึงๆหน่อยเสลายกเซ็ตแรกๆ วอร์มได้สักพักก็ยกได้ปกติ แต่สังเกตได้ว่าแขนซ้ายแรงน้อยกว่า ตอนนี้อาการหนักขึ้น ยกได้แป๊บเดียวแขยซ้ายปวดและล้ามาก อยากทราบว่ารักษาแผนปัจจุบัน หรือนวดอายุรเวทจะได้ผลกว่าครับ ใช้เวลานานแค่ไหน และระหว่างนี้เล่นเวทยังไงดีครับ กลัวกล้ามยุบ แหะแหะ