หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ปวดข้อศอกจากการยกเวท ขอคำแนะนำครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
ปวดเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านซ้ายร้าวไปถึงสะบักหลัง สาเหตุจากการเล่นเวทครับ เป็นมาพักใหญ่ๆแล้ว ก็ฝืนเล่นไป เส้นตึงๆหน่อยเสลายกเซ็ตแรกๆ วอร์มได้สักพักก็ยกได้ปกติ แต่สังเกตได้ว่าแขนซ้ายแรงน้อยกว่า ตอนนี้อาการหนักขึ้น ยกได้แป๊บเดียวแขยซ้ายปวดและล้ามาก อยากทราบว่ารักษาแผนปัจจุบัน หรือนวดอายุรเวทจะได้ผลกว่าครับ ใช้เวลานานแค่ไหน และระหว่างนี้เล่นเวทยังไงดีครับ กลัวกล้ามยุบ แหะแหะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดข้อศอก หลังจากเล่นเวท ทำไงดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ พอดีผมเล่นเวท ท่าอกอะครับ ท่าpress และfly แล้วมันเกิดอาการปวดตรงข้อศอกขวา ตรงข้อพับ เหมือนปวดเส้นอะครับ ปวดมาสัปดาห์กว่าแล้ว ตอนเล่นมันก็ไม่รู้สึกอะไร แต่พอหยุดพักเซท มันเสียวแป๊ปๆท
สมาชิกหมายเลข 1340786
ยกเวทแล้วปวดตึงหลังศอก
หลังจากเวทแล้วเกิดอาการปวดข้อศอก เวลาพับแล้วมีอาการตึงๆตรงหลังข้อศอก เกิดจากอะไรครับ มีวิธีแก้อย่างไรครับ
สมาชิกหมายเลข 2337443
ยกดัมเบลท่า Bicep Curlแล้วปวดข้อศอกทำไงดีครับ
ผมเล่นเวชมาเกือบ 15ปีแล้วครับ แต่หลังๆเวลายกดัมเบลท่า Bicep Curl ติดต่อกันทีไรจะมีอาการปวดข้อศอก (ไม่น่าจะเป็นกระดูก แต่เป็นเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกมากกว่า). พอพักสักสามสี่วันจะดีขึ้น แต่พอยกอีกก็ปวดอีก ต
สมาชิกหมายเลข 760232
มือใหม่ไปเล่นเวท แล้วปวดแขนเหยียดแขนตึงไม่ได้
ตามนี้เลยให้ทำไงดีครับ ตอนนี้เป็นมา2 วันแล้ว เหยียดแขนสุดไม่ได้ (ต้องให้คนอื่นช่วยดัดถึงจะได้) แล้ววิธีรักษาควรทำไงครับ กลับไปเล่น หรือว่ารอให้มันหาย (ถ้ารอให้มันหาย เราควรพยายามทำให้มันเหยียดได้ไหม ห
สมาชิกหมายเลข 2653769
ขอคำแนะนำการทุบผนังห้องน้ำบ้านเก่า ย้ายชักโครกทั้งชั้น 1 และ 2 ค่ะ ใช้งบเยอะมั้ยคะ
เป็นบ้านทาวเฮาส์ 2 ชั้น อายุ 25-30 ปี ่พื้นที่ใช้สอยรวม120ตรม อยู่ในช่วงพิจารณาการรีโนเวทว่าไปต่อไหวไหมเนื่องด้วยงบจำกัดค่ะ แม้โครงสร้างจะไม่ร้าวแต่ต้องทำใหม่เกิน 70% เลย เดี๋ยวเดือนหน้าจะให้บริษัทต
สมาชิกหมายเลข 8974139
🌿 รีวิวประสบการณ์นวดไทยออยรีดเส้น 2 ชั่วโมง ที่ "จันทร์แก้ว นวดเพื่อสุขภาพ" จ.นนทบุรี
📍 พิกัดร้าน: จันทร์แก้ว นวดเพื่อสุขภาพ (อยู่ข้างๆร้านสะดวกซื้อ และตรงข้ามกับตลาดบางไผ่นครอินทร์)ตำบลบางไผ่ อำเภอเมืองนนทบุรี นนทบุรี 11130🕙 เปิดทุกวัน 10.00 - 21.00 น.🔹 นานๆเราจะได้นวดที ขอเลือกแบบไทย
Annie Reality888
ข้อศอกติด
เริ่มแรกปวดแขนช่วงเดือนมกราคม แล้วช่วงนั้นฝึกงานอยู่ พอจบฝึกงาน เดือนเมษายนข้อศอกติดเล็กน้อย แต่ใช้การได้ทุกอย่าง แล้วทำกายภาพบำบัดโดยที่ทางบ้านทำให้ พอวันที่ 28 เมษายน ได้ไปทำกายภาพที่โรงบาลแห่งหนึ่ง
สมาชิกหมายเลข 8955617
เล่นเวทแล้วปวด ต้องเล่นต่อหรือพักก่อน
เพิ่งเริ่มเล่นเวท ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เต็มที่แค่คาร์ดิโอ ปั่นจักรยาน เลยลอง bodyweight ดูก่อนค่อยเข้ายิม เพราะเราไม่เคยออกกลัวเขิล ประเด็นคือ เริ่มออกมา 2 วัน วันแรก คาร์ดิโอปั่นจักรยาน 1 ชม
สมาชิกหมายเลข 6598316
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
แชร์ประสบการณ์นั่งนาน ยกของหนัก จนกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาท
สวัสดีค่ะชาวพันทิปทุกท่าน วันนี้มาแชร์ประสบการณ์ เพื่อเป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่นั่งนาน นั่งท่าเดียว ยกของหนัก จขกท.มีอาการปวดเรื้อรังมานานเป็นๆหายๆหลายปี และไม่ไปพบแพทย์แบบจริงจัง มีแค่ทานยาแก้ปวดกับพั
สมาชิกหมายเลข 8561389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
กายภาพบำบัด
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ปวดข้อศอกจากการยกเวท ขอคำแนะนำครับ