ออกกำลังกาย แต่ไม่อยากน้ำหนักลด

เราอายุ22ค่ะ หนัก43 สูง157
คือเป็นคนตัวเล็กอยู่แล้ว (แอบน่องใหญ่นิดนึง><)

ไม่ต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่อยากออกกำลังกายให้เฟริม ตัวเล็กก็จริง แต่แอบซ่อนพุงนิ่มๆไว้พอประมาณ เพราะไม่ออกกำลังกายมาหลายปีแล้ว

อีกประมาณ3เดือนจะเป็นงานแต่งงานของพี่สาวค่ะ อยากใส่ชุดสวยๆ


อยากขอคำปรึกษาค่ะ 2-3เดือนนี้จะทำอะไรได้บ้าง


ตอนนี้ที่สะดวกทำมี ว่ายน้ำ วิ่ง ปั่นจักรยาน ตีแบต


เน้นเฟริม ควรออกแบบไหน อะไรบ้าง เวลาเท่าไร กินอย่างไง


ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ