แบบนี้เรียกว่าโยโย่หรือเปล่าค่ะ?

จะขอเล่าเลยนะค่ะ คือว่าตอนนี้น้ำหนักขึ้นมามากเกินไปแล้วค่ะ  กางเกงที่เป็นรัดรูปที่ใส่อยู่ก็ใส่ไม่ได้แล้วค่ะ
ส่วนสูง 155 ซม.
  แต่ก่อน หนักแค่ 44 เองค่ะ(ช่วงลดน้ำหนัก) ตอนที่ลดน้ำหนักก็จะกินแบบนี้ค่ะ ตอนเช้า กาแฟซอง 1 ขนมปังโฮลวีต ครึ่งแ่ผน
     กลางวัน ทานอะไรก็ได้
      เย็น ผลไม้ค่ะ ไม่ออกกำลังกายค่ะ น้ำหนักเลยอยู่เท่านี้ตลอด (แต่น้ำหนักปกติแล้วจะ ประมาณ 51-52ค่ะ เคยขึ้นสูงสุด 55)

…. ตอนนี้กลับมากินเท่าเดิมแล้วค่ะ เพราะทนไม่ไหว กลับไทยไปตบะแตกค่ะ(จขกท เรียนอยู่จีนค่ะ) พอกลับมาจีน
น้ำหนักก็ พรุ่งพรวดมาเป็น เท่าเดิม คือ 51-52 ตอนนีเครียดมากเลยค่ะ แต่ก็ไม่อยากกลับไปอดเหมือนแต่ก่อนแล้ว


  ช่วงนี้ก็เลยออกไปวิ่งค่ะวิ่งมาได้สองวันแล้ว สลับกับออกกำลังกายอยุ่ที่บ้านค่ะ ตอนนี้เริ่มเข้าหน้าหนาวแล้วค่ะออกไปวิ่งไม่ไหวค่ะ
ก็เลยคิดว่าจะเล่นของfitnessblender ค่ะ เล่นทีก็ทำไม่ค่อยไหว เหนื่อยมากค่ะ แต่ก็ทำจนจบ

  คำถามค่ะ
1 ถ้าเล่นตามfitnessblender อย่างเดียวจะผอม และเฟิร์มไหมค่ะ?
2 เพื่อนๆจัดตารางโปรแกรมยังไงบ้างค่ะ ?
3 คิดอยู่ว่าจะเวท อาทิตย์ละสามวัน คาร์ดิโอสามวัน หยุดพักหนึ่งวัน
  เช่น จันทร์ คาร์ดิโอ อังคาร เวท สลับกันไป แล้วหยุดวันอาทิตย์
แบบนี้ถูกต้องไหมค่ะ?  จขกท มีปัญหาเรื่องต้นขาค่ะ ใหญ่มากแล้วก็มีแต่เซลลูไลท์
เลยคิดหาวิธีออกกำลังกายให้เฟิร์มค่ะ

   ที่กินแบบนี้พอได้ไหมค่ะ
เช้า กล้วย ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่น นมlowfat 1แก้ว เนยถั่ว 1 ชต
กลางวัน ทานอะไรก็ได้ ส่วนใหญ่จะเป็น ซาลาเปาลูกใหญ่สองลูก น้ำเต้าหู้
ไม่ก็ข้าวราดข้างทางทั่วไป ไม่ก็ subway ค่ะ
เย็น พยายามจะกินผักและโปรตีนให้มากๆ แต่มีหลุดบ่อยมากค่ะ

   เพื่อนๆมีความเห็นยังไงบ้างค่ะ ตอนนี้อยากกผอมแบบมีสุขภาพค่ะ
ถ้าเขียนผิดยังไงก็ขออภัยด้วยนะค่ะ ไม่ค่อยได้ตั้งกระทู้สักเท่าไหร่ ขอบคุณค่ะ