(มีรูปอาหาร) รบกวนมาช่วยวิเคราะห์ลดน้ำหนักแบบนี้มาถูกทางรึยังคะ (ออกกำลัง T25 กินอาหารคลีน เดินไปกลับ20นาที)

ตอนเช้า
ซุปผักรวมใส่ไข่ 1ถ้วยใหญ๋
ออกกำลังกาย T25  speed1.0 ได้แค่20นาที

ตอนพัก
เนสวีต้า +ผงชาเขียวแท้เพียวๆ2ช้อนโต๊ะ(เพิ่มคุณค่าทางอาหาร)
(มันไม่คลีนอะดิ_*_)

ตอนเที่ยง

เสต็กปลาแซลแมนกับผัดเต้าหู้ใส่ผักและไข่

ตอนเย็น
ออกไปเดินไปกลับประมาณ20นาที
แพนเค้กโฮลวีต1แผ่น+ลูกพรุน1ลูก


แพนเค้กประกอบด้วย ข้าวโอ๊ต ไข่ นม และโยเกิร์ต แต่เราใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล
ที่กินคาร์บเพราะหิวค่ะ และต้องออกกำลังต่อ T^T

ออกT25 speed 1.0อีกรอบ เพราะอยากำให้ครบ25นาที และก็ครบ


แบบนี้น้อยหรือมากไปคะ สำหรับวันแรก วิจารณ์ได้เลยคะ
อยากลดซัก3-4โล ไม่ทราบว่ามันดูเป็นอย่างไรบ้างคะ มาถูกทางไม๊
ไม่ได้นับคงนับแคลอะไรเลยจร้าาาา
ขอบคุณที่ช่วยชี้แนะนะคะ ^^