หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตัวสมส่วนแต่ขาใหญ่แบบมาก ทำไงดีคะ TwT
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
เราอยากรู้ว่าการที่ขาใหญ่แบบมีเซลลูไลท์เนี่ยมันเกิดจากอะไร
แล้วจะออกกำลังกายแบบไหนดี ให้ลดเฉพาะต้นขากับน่อง
ตอนนี้เต้น T25 Speed1.0 กับ 2.0 ทุกวัน
วิ่ง 30นาที วันเว้น2-3วัน
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วงลดน้ำหนักปวดขา
ผมเริ่มลดน้ำหนัก มา 4 วัน คุมอาหารและก็ออกกำลังกายมาทุกวัน วิ่ง,ปั่นจักรยาน,เต้น T25 บ้าง ทำทุกวันประมาณวันละ 30-50 นาที มีอาการคือ ปวดตรงน่อง เวลาเดินปกติก็จะปวดๆ เป็นมา 2 วัน ผมควรหยุดออกกำลังกายหรื
สมาชิกหมายเลข 2904396
เล่น t25 แล้วน่องใหญ่ขึ้น T^T ทำไงดีคะ
เล่น t25 มาสองวันแล้วค่ะ เล่น alpha cardio กับ speed1.0 ที่จะเล่นเพื่อให้พุงลดค่ะ แต่ที่นี้น่องดันใหญ่ขึ้นด้วยค่ะ T^T จับที่น่องยังมีนิ่มๆอยู่ แต่มันดูบวมๆอ่ะค่ะ ควรจะเล่น t25 ต่อมั้ยคะ ก่อนเล่น t25 ว
สมาชิกหมายเลข 1151452
ออกกำลังกายมา 1 อาทิตย์คะ วิ่ง + T25 ปวดน่องมากเกิดจากอะไร
ตอนนี้ออกกำลังกายโดยการวิ่งตอนเย็น 30 นาที ช่วงดึก ๆ จะเล่น T25 มาได้ 1 อาทิตย์เต็มแล้วคะ แต่ตอนนี้ปวดน่องซ้ายมาก เป็นข้างเดียว จะมีโอกาสน่องปูดไหมคะ แล้วที่ปวดข้างเดียวเกิดจากอะไร ตอนนี้ไม่รู้จะหยุด
cawaii jung
เพิ่งออกกำลังกาย ตารางแบบนี้โอเคมั้ยคะ
เราส่วนสูง 167 ซม น้ำหนักตอนนี้ 62.6 กิโล คะ อวบมากกกกกกกก เราเพิ่งออกกำลังกายได้ 3 อาทิตย์(ก่อนออกหนัก 64.6) อ่อ เราควบคุมอาหารด้วยนะคะ ไม่อดนะคะ แต่ควบคุม เน้นโปรตีนคะ แรกๆเราจะฮุลาฮุป 30 นาที ต่อ
สมาชิกหมายเลข 748033
T25 เล่นแล้วปวดขามากกกก หายใจไม่ทัน แบบนี้ปกติมั๊ยคะ
เราเล่นT 25 เมื่ออาทิตย์ที่แล้ว วันเดียว เล่นได้ไม่ถึง5นาทีก็เลิกเล่นเพราะว่า เราปวดขามากกกกก ปวดน่อง จนกระโดด สปริงตัวไม่ไหว อีกอย่างที่สาหัสพอกันคือ หายใจไม่ทัน คอแห้งจนอาเจียน (เราก็ดื่มน้ำทีละนิดๆ
Mona...Da Vinci
5 นาทีก่อนนอน ลดเสี่ยงเส้นเลือดตีบได้จริง
หลายคนคิดว่าป้องกันเส้นเลือดตีบต้องรอไปออกกำลังหนักหรือกินยาเท่านั้น แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” เป็นเวลาทอง เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดซ่อมแซม หลอดเลือดจะผ่อนคลาย ความดันควรลดลง ถ้าลองท
parn 256
(มีรูปอาหาร) รบกวนมาช่วยวิเคราะห์ลดน้ำหนักแบบนี้มาถูกทางรึยังคะ (ออกกำลัง T25 กินอาหารคลีน เดินไปกลับ20นาที)
ตอนเช้า ซุปผักรวมใส่ไข่ 1ถ้วยใหญ๋ ออกกำลังกาย T25 speed1.0 ได้แค่20นาที ตอนพัก เนสวีต้า +ผงชาเขียวแท้เพียวๆ2ช้อนโต๊ะ(เพิ่มคุณค่าทางอาหาร) (มันไม่คลีนอะดิ_*_) ตอนเที่ยง เสต็กปลาแซลแมนกับผัดเต้าหู้ใส
เปลี่ยนชื่อในพันทิปได้ซักที
ท่ายืดกล้ามเนื้อที่นั่งแล้วยกขาตั้งฉากค้างไว้ ทำยังไงจึงจะถูกวิธีคะ
ต้องการบริหารกล้ามเนื้อเหนือเข่า เพราะมีปัญหามาตลอดค่ะ ทำให้ออกกำลังไม่ทันไรก็ปวดเข่า ขาล้า แต่ยิ่งทำทำไมมันยิ่งรู้สึกล้า ยิ่งทำก่อนออกกำลังกายทำเอาออกกำลังไม่ค่อยรอดไปเลยค่ะ ทั้งที่ทำแค่ข้างละ 15 ครั
อุ๊ดจิม
ถ้าหยุดออกกำลังกายไปนานๆ แล้วกล้ามเนื้อจะหายไหม?
เป็นคนออกกำลังกายมาตลอดคะ วิ่ง คาร์ดิโอ เวท T25 ออกจนรู้สึกว่าเรามีมวลกล้ามเนื้อเยอะขึ้น คือน่องไม่ย้วย พุงท้องน้อยไม่มี ต้นขากระชับขึ้นมาก แต่พักหลังนี้ไม่ได้ออกกำลังกายมาประมาณ1เดือนแล้วคะ เนื่องจา
Sweetsy
วิ่งแล้วน่องตึง แสบ
ผมมีอาการอย่างงี้ตั้งแต่ ม.ต้น(หนัก89)แล้วครับ ตอนนี้ม.6 (หนัก106สูง186) เวลาวิ่งไปแค่ระยะทาง100+เมตรขึ้นไป ก็จะแสบที่น่องเหมือนอาการของล้าของกล้ามเนื้อรู้สึกแสบ ตึงจนวิ่งไม่ไหวครับ ต้องเดินช้าหรือพั
สมาชิกหมายเลข 7619461
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตัวสมส่วนแต่ขาใหญ่แบบมาก ทำไงดีคะ TwT
แล้วจะออกกำลังกายแบบไหนดี ให้ลดเฉพาะต้นขากับน่อง
ตอนนี้เต้น T25 Speed1.0 กับ 2.0 ทุกวัน
วิ่ง 30นาที วันเว้น2-3วัน
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ