เริมต้นเล่นโยคะต้องทำอะไร ยังไง บ้างคะ

คือว่า ดิฉันอยากเริ่มฝึกโยคะค่ะ เนื่องจากส่วนตัวแล้วเป็นคนที่ชอบปวดเมื่อยบริเวณช่วงหลัง ไหล่ ค่ะ แต่ไม่ได้ปวดมากนะคะ แค่รู้สึกเมื่อยๆกล้ามเนื้อคะ ประกอบกับเป็นคนอวบอยากจะลดน้ำหนักด้วย เคยได้ยินมาว่าโยคะแก้ปัญหาอย่างที่ดิฉันเป็นได้ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกไปข้างนอกค่ะ เพราะว่าทำงานที่บ้านทั้งวัน ต้องเฝ้าร้านเลยไม่สะดวกไปเล่นข้างนอก เลยอยากฝึกเอง เลยอยากรู้ว่าเริ่มต้นต้องทำยังไง เตรียมตัวยังไง อุปกรณ์ที่ใช้ฝึกโยคะ มีอะไรบ้าง หาซื้อได้ที่ไหน แบบไหนใช้ดี รวมถึงวิธีฝึกขั้นเริ่มต้นต้องทำยังไงด้วยค่ะ ใครพอจะเป็นผู้เชี่ยวชาญ หรือมีความรู้เรื่องนี้ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ  
  ขอบคุณทุกท่านไว้ล่วงหน้าเลยค่ะ