ลดความอ้วนทำไมยากจัง

เรามีปัญหากับแฟน เรื่องการกินคือ แฟนเราเป็นคนชอบกิน กินหมดทุกอย่าง ทุกเวลาเพราะความสุขเค้าคือ การกิน และแฟนยังบอกอีกว่า ถ้าตาย ขอตายแบบอร่อย ติดตลก แต่มันคือเรื่องจริง เราเห็นแฟนกินแล้วมีความสุขเราก็ด

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

ใครที่กำลังอยากหันมาดูแลสุขภาพ มาวิ่ง มาออกกำลังกายบ้าง เราลองแล้ว พอทำคนเดียว มันไม่มีเพื่อน ไม่สนุกเลยวิ่งคนเดียว ใครที่กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก ไปด้วยกันมั๊ยคะไปหลายๆคนจะได้สนุกๆ

จะครบเวลาบ่าย 3 หลังจากที่ทานองุ่นไซมัสคัส ประมาณ 1 กำมือ เมื่อวันพุทธที่ 19 พ.ย. ตอนบ่ายสาม ช่วง 3 วันมานี้ ทานแต่น้ำ และกาแฟ ชา (มีทานน้ำผสมเกลือ 1 ช้อนชา และแมกนีเซียม ไกลซิเนต ไป 2 เม็ด เพื่อไม่ใ

คือผมพึ่งชั่งนำ้หนัก ประมาณ3 อาทิตย์ที่เเล้ว เเล้วตอนนี้ ผมนำ้หนักลดประมาณ1.3กิโล เหลือ82.3 คือมันเร็วไหมคับ หรือช้าไป คือช่วงนี้ ผมยุ่งกับการทำธุระเกี่ยวกับมหาลัย คือ ผมก็กินข้าวครบ3มื้อปั่นจักรยาน ป

สวัสดีคร้า วันนี้อยากขอให้คนช่วยเรื่องลดนำ้หนักคะ ตอนนี้จะมีความโยโย่มากตอนยืนก็แบบสวยๆ😽 ตอนนั่งก็ตัวหนามาก ไขมันสามชั้นก็มี นำ้หนัก45กิโลกรัม. สูง146เซนติเมตร อายุ10ปี ตอนนี้เรียนที่โรงเรีย

อยากได้วิธีการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหาร ถ้าเป็นไปได้ออกกำลังกายขอแบบออกที่บ้านได้นะคะ5555555(หรือไงก็ได้ค่ะ) นำ้หนัก 70 สูง 163 เอว (ไม่น่าจะเรียกว่าเอวแล้ว) 36 สะโพก 40 ขอบคุณมากนะค้าาาา

พอดีว่าช่วงนี้อ้วนมาก วิ่งออกกำลังกายมาเเล้วเดือนกว่า เเต่นำ้หนักไม่ลดเลย (อาจจะเพราะเผลอปาก ช่วงเที่ยงบางวันลืมตัวเผลอไป KFC บ่อย ) ควรออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือ ยังไงครับ เเล้วการวิ่งจะลดนำ้หนักได้

ตอนนี้พยายามลดนำ้หนักครับ เเต่ลดลงได้ ทีละเเค่นี้ เเถม อาจไม่ถึง 1 กิโล ผม อายุ 16 สูง 176 หนัก 75 ตอนนี้ ประมาณ 74 อาหาร ไม่ค่อยคุมนะครับ กินหมด เพราะเรียนอยู่ เลือกกินไม่ค่อยได้ กินตามที่บ้าน ออกเเ