▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดนำ้หนักได้ 1 เดือน 1 กิโลครับ
ผม อายุ 16 สูง 176 หนัก 75 ตอนนี้ ประมาณ 74 อาหาร ไม่ค่อยคุมนะครับ กินหมด
เพราะเรียนอยู่ เลือกกินไม่ค่อยได้ กินตามที่บ้าน
ออกเเบบ อยู่บ้านอ่ะครับ ไม่วิ่ง พอปกติไหมครับ กับ 1 เดือน 1กิโล
ขอคำเเนะนำด้วยครับ ว่า ควรวิ่งหรืออะไรหรือป่าวครับ