▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอนแรกผ่านไปแล้ว แต่ทำเวลาได้ไม่ดีนัก อยากขอคำแนะนำสำหรับมาราธอนครั้งหน้าค่ะ
ซึ่งผิดหวังกับเวลาที่ทำได้นิดหน่อยเพราะคาดหวังว่าจะเข้าเส้นชัยเร็วกว่านั้น
ตอนนี้ได้เล็งมาราธอนหน้าไว้แล้วค่ะ ว่าจะไปวิ่งที่ปารีส และอยากทำเวลาให้ได้ดีกว่าครั้งนี้ คืออยากเข้าเส้นชัยที่ 4 ชั่วโมงน่ะค่ะ
อยากทราบว่าจะต้องฝึกซ้อมอย่างไรที่จะทำให้เพิ่มความเร็วขึ้นได้มากกว่านี้ มีเวลาประมาณ 5 เดือนค่ะ
ค่ะ