หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มือใหม่หัดวิ่ง
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เพิ่งหัดวิ่งอย่างตั้งใจจริง 3 เดือน
ลงวิ่งการกุศลเน้นบันเทิง fun run ครั้งแรก 6.5 กม.ทำเวลา 51 นาที
ไม่ใช่คนสุดท้ายที่เข้าเส้นชัย มีความดีใจมาก
มีความฝันระยะสั้น อยากวิ่ง มินิมาราธอน ในอีก 5 เดือนข้างหน้า
วันนี้ วิ่งได้ 7 กม. 1ชม10นาที วิ่งๆเดินๆ
ต้องซ้อมยังไงคะถึงจะวิ่งได้ไกลและนานขึ้นในเวลาที่พอลงมินิมาราธอน
อีก 5 เดือนข้างหน้า
เดือนหน้า สมัครวิ่งเน้นบันเทิงFUN RUN 6กม.อีกแระ เดินๆวิ่งๆเน้นบันเทิง
(แต่นางฝันอยากวิ่งมินิมาราธอน อิอิ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงถึงจะวิ่งได้นานๆคะ??
อยากทราบเทคนิคการวิ่งค่ะ เป็นคนที่วิ่งไม่ได้เลยค่ะ เจ็บหน้าแข้งปวดเท้าตลอด ลงวิ่ง fun run 5กม ไป 3งานใช้เวลาไป 50นาที เดินซะมากกว่าวิ่ง ควรเริ่มยังไงดีค่ะ วิ่งไปเหมือนหัวใจกับขาจะหลุดออกจากร่าง กพ.นี้
SaySomething
ปกติแทบไม่เคยวิ่ง ได้ pace 5.6x สำหรับระยะ 5 กม. ถือว่าพอใช้ได้มั้ยครับสำหรับหน้าใหม่ มีคำถามจากแอพ Nike+ run ด้วยครับ
ตอนนี้อายุ 35-36 ปกติออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำบ้าง ครั้งละ 2 กิโลเมตร แต่ว่ายช้าเลย ใช้เวลาประมาณ 55-60 นาที ว่ายเร็วกว่านี้ไม่ไหว เหนื่อยเกิน เดี๋ยวว่ายไม่ต่อเนื่อง แต่ถ้าถามวิ่ง ไม่ได้วิ่งเลยครับ 5
ErrorTerm
วิ่งFun Run 5 กม. ควรวิ่งได้เวลากี่นาทีดีคะ
มือใหม่ค่ะ สนใจอยากจะวิ่งแบบจริงจัง ตอนนี้วิ่ง40นาที ได้ประมาณ4โลกว่าๆ(ช้ามากกก เต่าเลย555) วิ่งวันเว้นวัน วิ่งมาเกือบเดือนแล้ว ทีนี้สนใจอยากลองวิ่ง Fun Run 5 กม.เลยสมัครไปรายการนึง ซึ่งจะจัดตอนกลางเ
สมาชิกหมายเลข 1638847
มือใหม่หัดวิ่ง อยากลงสนามประเภท Fun Run ไหวมั้ย?
อายุมากแล้วครับ เพิ่งลองออกกำลังกายจากการวิ่ง (ก่อนหน้านี้เคยแต่ขี่จักรยาน ) ลองวิ่ง 5 กม. ( วิ่ง 4 เดิน 1 ) ใช้เวลาประมาณ 50 นาที แบบนี้ถ้าไปสมัครวิ่งประเภท Fun Run 5 กม. ที่เค้าจัดกันพอไหวป่าวครับ แ
สมาชิกหมายเลข 3714153
แชร์ขั้นตอนการวอร์มอัพสำหรับคนชอบวิ่งครับ
เมื่อก่อนไม่ค่อยใส่ใจให้เวลากับการวอร์มอัพ แค่บิดๆ ยืดๆ หน่อยก็ออกวิ่งแล้ว แต่อันนี้ลองทำด้วยตัวเองดูแล้ว ... มันดีจริงๆ นะ เลยเอามาแชร์ให้ลองเอาไปทำกันครับ (สำหรับคนซ้อมวิ่งประจำนะ) กายบริหาร 10 นา
norapob
ขอคำแนะนำการฝึกวิ่งสำหรับมือใหม่ค่ะ
สวัสดีค่ะ ตอนนี้อายุ 36 ปี หนัก 74 กก. สูง 170 ซม. เพิ่งหัดวิ่งที่สวนลุมเมื่อต้นเดือนกันยายน และได้ลง A Day Human Run 5 กม. (แข่งครั้งแรก) ไปเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ใช้เวลาไป 55 นาที ตอนนี้สมัครงา
สำเพ็งบ้านฉัน
สถานีรถไฟลพบุรี 2 ที่คนตำหนิกันมาก สามารถเกิดได้นะ ขออย่างแรกคือ รถไฟต้องเดินทางให้รวดเร็วและตรงเวลา
ข้อสำคัญที่สุดของรถไฟ คือ เดินทางได้รวดเร็วและตรงเวลา เวลาเดินทางก็ควรได้เปรียบกว่ารถยนต์ เดินทางถึงที่หมายได้เร็วกว่ารถยนต์ หากรถตู้ใช้เวลาเดินทางจากต้นทางถึงปลายทางด้วยเวลา 3 ชั่วโมง รถไฟก็ค
สมาชิกหมายเลข 4764697
ถ้าใส่ GO run ride หรือ GO run ultra ไปเดินนานๆไกลๆ จะสบายเท้าไหมคะ
กำลังจะซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่แต่ยังไม่ได้ไปลองที่ shop นะคะ ตอนนี้มี Kayano 20 อยู่ เคยใส่ไปเดินที่ญี่ปุ่นปวดฝ่าเท้าด้านในมาก เลยอยากได้ skecher มาลองค่ะ แต่ดูรุ่น GO walk แล้วทรงไม่ชอบ เลยจะถือโอกาสซ
chongming_si
ตั้งใจลงรายการฮาล์ฟฯ ให้ได้ซัก 4 รายการ แล้วจะไปมาราธอน คิดว่าพอเป็นไปได้มั๊ย
...หรือว่ามีใครก้าวกระโดดจากมินิฯ ไปมาราธอนเลยมั๊ย? หรือใคร Fun Run แรก งานถัดไปก็มาราธอนเลย มีมั๊ยครับ ฮาาา.. ตอนนี้ผมผ่านฮาล์ฟฯ มาแล้ว 2 รายการ รายการแรกที่บุรีรัมย์ฯ เวลา 2:21:03 hr รายการถัดมาท
Kana House
ลงมินิฮาฟมาราทอนครั้งแรก (10.5 km)
เราลงมินิฮาฟมาราทอนครั้งแรก (10.5 km) เนื่องจาก สนง.ถูกบัตรจี้มา 2 ใบ แต่ ที่ สนง.ไม่มีใครไปเลย เพราะส่วนใหญ่ไม่วิ่งกัน เลยเอามาให้เรา ทีนี่ตอนแรกก็ไม่ได้ฟังดีๆ นึกว่าได้แบบ Fun run มา 5 km ก็คิดว่าสบ
สมาชิกหมายเลข 3731256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 14
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มือใหม่หัดวิ่ง
ลงวิ่งการกุศลเน้นบันเทิง fun run ครั้งแรก 6.5 กม.ทำเวลา 51 นาที
ไม่ใช่คนสุดท้ายที่เข้าเส้นชัย มีความดีใจมาก
มีความฝันระยะสั้น อยากวิ่ง มินิมาราธอน ในอีก 5 เดือนข้างหน้า
วันนี้ วิ่งได้ 7 กม. 1ชม10นาที วิ่งๆเดินๆ
ต้องซ้อมยังไงคะถึงจะวิ่งได้ไกลและนานขึ้นในเวลาที่พอลงมินิมาราธอน
อีก 5 เดือนข้างหน้า
เดือนหน้า สมัครวิ่งเน้นบันเทิงFUN RUN 6กม.อีกแระ เดินๆวิ่งๆเน้นบันเทิง
(แต่นางฝันอยากวิ่งมินิมาราธอน อิอิ)