วิ่ง15กิโล

ปกติผมซ้อมวื่งแบบออกกำลังกาย สัปดาห์ล่ะ3-4วัน 5กิโลต่อการวิ่งครั้งนึง เคยทำเวลาได้ดีสุดที่30นาที(ปัจจุบันอายุ43หนัก82สูง189)จะลองลงวิ่ง15กิโลเดือนธันวา สมัครแล้วแต่มาคิดไปคิดมา จะไหวมั้ย 10ผมยังไม่เริ่มเลย ผมเพิ่งเริ่มวิ่งได้2-3เดือนเอง เพิ่งจะมีเวลาวิ่งแบบจริงๆจังๆ อยากทราบเทคนิคที่ใช้วื่งกันครับว่าควรทำยังไงให้วิ่งเข้าเส้นชัยได้โดยไม่อยู่บ๊วย รองบ๊วยผมก็ดีใจแล้วครับ