กระโดดเชือก VS กระโดดตบ

อยากทราบว่า 2 อย่างนี้อันไหนช่วยลดไขมันได้มากกว่ากันคะ ตอนนี้ จขกท. กระโดดตบอยู่ค่ะ เพราะ จขกท. กระโดดเชือกแบบถูกวิธีไม่เป็นค่ะ กระโดดได้แต่แบบใช้ขาก้าวข้ามเชือกทีละข้าง ซึ่งการกระโดดที่ถูกวิธีนั่นคือ ต้องกระโดดขาคู่และเท้าห่างพื้นเล็กน้อยใช่ไหมคะ จะทำให้เข่ากับข้อเท้าไม่รับน้ำหนักมาก รบกวนผู้รู้ตอบคำถามให้ด้วยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ