ลดน้ำหนักมาเกือบ2อาทิตย์ ไม่ลดลงเลย เห้อออ

ตอนเช้าทานปกติ ข้าวราดแกงธรรมดา
กลางวันบางวันก็เหมือนตอนเช้า บางวันกับเปล่าๆ
เย็นแทบไม่ทาน แอบกินกับ2-3คำ กินเยอะมันจุกๆวิ่งไม่ไหว

ออกกำลังกายตอนเช้าวัน เว้นวัน บางทีก็เว้น2วัน 555 โดยการวิ่ง50นาที
ตอนเย็น ออกทุกวัน เต้นแอโรบิค 40 นาที

แต่น้ำหนักไม่ลดเลยค่ะ ไปชั่งมาแล้วท้อมาก เราควรเพิ่มลดอะไรอีกเหรอคะ