ผู้ชายที่มี six pack ชัด รอบเอวเท่าไรกันบ้างครับ ขอส่วนสูงด้วยครับ

ผมสูง 169 ซม ครับ

ตอนนี้ลดน้ำหนักจาก 77 kg ลงมาเหลือ 66 kg ด้วยการ cardio + weight training + ควบคุมอาหาร
รอบเอวลดจาก 39 นิ้ว ลงมาเหลือ 32 นิ้วครับ

เริ่มมองเห็น six pack ลางๆ บริเวณใต้หน้าอก เวลาเกร็งกล้ามเนื้อท้อง
แต่ยังมีพุงอยู่อีกหน่อย

ตั้งใจจะลดให้เอวเหลือ 30 นิ้ว แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าถ้าเอวเหลือ 30 แล้วจะเห็น six pack ชัดเจนไหม
ถ้าจะลดให้เอวต่ำกว่า 30 ก็กลัวจะต่ำกว่ามาตรฐานชายไทย (เคยอ่านมาว่ารอบเอวมาตรฐานชายไทย อยู่ที่ 30-32 นิ้ว)

เลยอยากถามข้อมูลคนที่มี six pack สักหน่อยครับว่ามี
ส่วนสูง กับ รอบเอวเท่าไรกันบ้างครับ น้ำหนักด้วยก็ดีครับ จะได้เอามาคาดคะเนกับรูปร่างตัวเองได้บ้าง

ของผมเองตอนนี้
รอบอก 38.5 นิ้ว
เอวสูง รอบสะดือ 32 นิ้ว
เอวต่ำ 32 นิ้ว
สะโพก 36.5 นิ้ว

ครับ

ใครมีข้อแนะนำ ยินดีรับฟังนะครับ