ผมยกดรัมเบลแล้ววันต่อมารู้สึกปวดแขนมากครับ มันตึงๆ หมดแรงเลย มันเกิดจากสาเหตุใดครับ แล้วควรแก้ไขอย่างไรดี

เพิ่งเริ่มยกเวทได้ 3 สัปดาห์ครับ หาข้อมูลเอาตามอินเตอร์เน็ต อุปกรณ์หลักๆก็ใช้ที่มีอยู่แล้ว - ดัมเบล 2 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 5 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 8 กก. : 1 อัน - ม้านอนซัทอัพ (ปรับมุมองศาไม่ได้) ตารา

ผมยังเจ็บปวดๆตึงๆอยู่เลย พักมา 4 วันแล้ว งอแขน160 องศาจะไม่ปวด แต่ถ้ามากกว่านั้นจะเริ่มตึงๆปวดแล้วครับ  ควรเล่นต่อเลยไหม หรือว่าเล่นน้ำหนักเบาๆพอดีหว่า 555 จริงๆจะเล่นอกกับแขนหลังตั้งแต่เมื่อวาน

ทำไมผมเล่นเวทหลัง แต่พอเล่นเสร็จปวดแขนอ่ะครับ  ไม่รู้โฟกัสถูกป่าวตอนเล่นหลังก็ตึงๆอยู่แต่ตอนนี้หลังไม่เป็นไรแต่แขนตึงมากครับ

ไปเข้าคลาส bodypump ยกเวท 1 ชม แขนก็เริ่มตึงๆ แต่รู้สึก เหมือนกล้ามจะขึ้น คือมันเป็นความรู้สึกแบบมีก้อนๆอยู่ในแขนอ่ะ แล้วก็ปวดมาสองวันแล้ว ยืดแขนตรงสุดไม่ได้เลย มันจะตึงแล้วปวดมากๆ ทำไงถึงจะหายอ่ะค

ปวดเส้นเอ็นบริเวณข้อศอกด้านซ้ายร้าวไปถึงสะบักหลัง สาเหตุจากการเล่นเวทครับ เป็นมาพักใหญ่ๆแล้ว ก็ฝืนเล่นไป เส้นตึงๆหน่อยเสลายกเซ็ตแรกๆ วอร์มได้สักพักก็ยกได้ปกติ แต่สังเกตได้ว่าแขนซ้ายแรงน้อยกว่า ตอนนี้อ

นิพพาน ที่แปลว่า ดับเย็น นั้นไม่เป็นความจริง ดับเย็น นั้น ไม่ถูกต้องตามความเป็นจริง เพราะว่าเมื่อสิ่งที่ นิพพานไปแล้ว สิ่งนั้นดับไปแล้ว ไม่มีอยู่แล้ว การที่จะวัดค่าสิ่งนั้น (ร้อน เย็น) จึงเป็นไปไม่ได้

พอดี เล่นแบบ upper lower คับ ....ช่วงวีคแรก เล่นแขนด้วน้ำหนักที่ยกในเว็ทแรกได้ 12 ครั้ง 7.5 LB กลับมาก็ปวด ยกแขนแทบไม่ขึ้น นี่ก็เข้าใจครับ (เข้าใจถูกแล้วใช่ไหมครับ)พอวีคต่อมา เปลี่ยนน้ำหนัก 10 LB ยกไ

คืองี้ค่ะ ตอนแรกเราคันหู(หูแบบหูนะไม่ใช่อย่างอื่น) แล้วเราก้เกาๆคันๆจนมาบวมๆแข็งๆกดแล้วเจ็บค่ะ มันกตึงๆมาสองสามวัน จนเริ่มมาตึงๆปวดๆที่กรามหรือขกรรไกรข้างเดียวกับหูค่ะ หูซ้าย มันก้มากขึ้นเรื่อยๆจนกินข

พอดีออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วกำลังยกอยู่...อยู่ๆแขนข้างขวาก็หมดแรงยกเวทไม่ขึ้นมาเฉยเลยอยากรู้ถึงสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ...อยากขอคำปรึกษาและวิธีการแก้ไขครับ