ผมยกดรัมเบลแล้ววันต่อมารู้สึกปวดแขนมากครับ มันตึงๆ หมดแรงเลย มันเกิดจากสาเหตุใดครับ แล้วควรแก้ไขอย่างไรดี

ผมยกดัมเบลแล้วเจ็บตรงข้อพับแขนทำไงดีครับพึ่งเล่นได้2เดือนกว่าไต่จาก8โลมา14.5โลเจ็บแค่ข้างขวาข้างซ้ายไม่เจ็บยืดได้แต่ปวดมากอาการแบบนี้คืออะไรครับ

เพิ่งเริ่มยกเวทได้ 3 สัปดาห์ครับ หาข้อมูลเอาตามอินเตอร์เน็ต อุปกรณ์หลักๆก็ใช้ที่มีอยู่แล้ว - ดัมเบล 2 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 5 กก. : 1 คู่ - ดัมเบล 8 กก. : 1 อัน - ม้านอนซัทอัพ (ปรับมุมองศาไม่ได้) ตารา

ผมยังเจ็บปวดๆตึงๆอยู่เลย พักมา 4 วันแล้ว งอแขน160 องศาจะไม่ปวด แต่ถ้ามากกว่านั้นจะเริ่มตึงๆปวดแล้วครับ  ควรเล่นต่อเลยไหม หรือว่าเล่นน้ำหนักเบาๆพอดีหว่า 555 จริงๆจะเล่นอกกับแขนหลังตั้งแต่เมื่อวาน

ทำไมผมเล่นเวทหลัง แต่พอเล่นเสร็จปวดแขนอ่ะครับ  ไม่รู้โฟกัสถูกป่าวตอนเล่นหลังก็ตึงๆอยู่แต่ตอนนี้หลังไม่เป็นไรแต่แขนตึงมากครับ

อยากทราบว่า..เลิกบุหรี่มาร่วมปี .ชอบปวดบริเวรเหนือใบหูพอครึงๆก้หายบางทีก้ปวดขมับ ใครรู้สาเหตุเป้นอะไรหรือแนวทางแก้ไขไหม

นิพพาน ที่แปลว่า ดับเย็น นั้นไม่เป็นความจริง ดับเย็น นั้น ไม่ถูกต้องตามความเป็นจริง เพราะว่าเมื่อสิ่งที่ นิพพานไปแล้ว สิ่งนั้นดับไปแล้ว ไม่มีอยู่แล้ว การที่จะวัดค่าสิ่งนั้น (ร้อน เย็น) จึงเป็นไปไม่ได้

เราทำหน้าอกมาวันที่16/01/68 ผ่านมาถึงวันนี้ยังมีอาการปวดๆตึงๆ รู้สึก เคล็ดๆ ยกแขนลำบากยกแขนไม่สุด  เจ็บๆคันที่แผล  เวลาไอก็เจ็บๆแน่นๆหน้าอก แต่รวมแล้วลำบากกับการใช้ชีวิตมากค่ะ แต่จากสอบถามเ

ผมยกดัมเบล(3KG)ยก40ครั้งพัก 60วิ แล้วยกใหม่ รวม4เซต ยกมา2วัน พัก1วัน ทำไมวันที่พัก 1 วันนี่มันปวดแขนตึงๆจังเลยครับ และรู้สึกเดินตัวตรงๆขึ้นไงไม่รู้ อ้อ ผมดูท่าที่ยกจากยูทูปและgoogleครับ

พอดี เล่นแบบ upper lower คับ ....ช่วงวีคแรก เล่นแขนด้วน้ำหนักที่ยกในเว็ทแรกได้ 12 ครั้ง 7.5 LB กลับมาก็ปวด ยกแขนแทบไม่ขึ้น นี่ก็เข้าใจครับ (เข้าใจถูกแล้วใช่ไหมครับ)พอวีคต่อมา เปลี่ยนน้ำหนัก 10 LB ยกไ