ทานกล้วยหอมเพื่อลดความอ้วน ควรทานตอนท้องว่างหรือเปล่า???

สงสัยเรื่องหลักการทาน "กล้วยหอม" อ่ะค่ะ
คือปกติ เราจะทานกล้วย+น้ำเปล่า ก่อนอาหารประมาณ 10-20 นาที จากนั้นก็ตามด้วยมื้อเช้า
แต่บางข้อมูลในอินเตอร์เน็ตบอกว่าการทานกล้วยขณะท้องว่างไม่ควรอย่างยิ่ง
" กล้วย.. เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วย ขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้ง การทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างยิ่ง "

แต่บางข้อมูลก้บอกว่า "กล้วยเป็นสุดยอดอาหารลดอ้วน ให้ทานมื้อแรกก่อนอันดับแรก"

แล้วเราจะเลือกการทานแบบใหนได้ประโยชน์ที่สุดล่ะค่ะ