ช่วงเวลาที่เราเข้ายิม สร้างกล้ามเนื้อ แบบจริงจัง ไม่ควรช่วยตัวเอง หรือมีเซกซ์บ่อยๆป่าวครับ

ผมอยากได้ท่าออกกำลังกายที่สร้างกล้ามเนื้อแบบ ทุกส่วนอะครับ แล้วได้ผลเร็ว เพราะว่าผมไม่ค่อยมีเวลาเข้ายิม ฐานะที่บ้านไม่ค่อยดีเลยไม่ค่อยมีเงินไปเสียค่าเข้ายิม เลยอยากได้แบบฝึกที่ทำได้เองที่บ้านอะครับ ใค

คืออยากจะพัฒนาให้ไหล่โตๆอ่ะครับ มีคนๆนึงแนะนำมาว่าให้เล่น shoulder press 12X4 ทุกวันไปเลย ก็หมายความว่าผมเข้ายิม จ-ศ ก็ต้องเล่น 5 วันติด มันจะโตหรอครับแบบนี้

จริงๆเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับวิทยาศาสตร์ โภชนาการ ด้านร่างกายล้วนๆเลยครับ แต่เนื้อหาบางส่วนอาจติดเรท เลยขอเป็น 18+ เรื่องนี้ผมสงสัยมานานแล้วครับ แต่ยังไม่มีใครให้คำตอบที่ถูกต้องแน่นอนซะที อยากทราบว่า

ถ้ากินยาลดไขมันอยู่ด้วย มันจะส่งผลต่อการสร้างกล้ามเนื้อไหมครับ ในกรณีที่เราเข้ายิม เข้าฟิตเนส อะไรแบบนั้น เคยได้ยินว่า ยาลดไขมัน มีผลทำให้กล้ามเนื้อลีบได้ด้วย ไม่รู้จริงหรือเปล่า แล้วแบบนี้มันจะตีกับว

ตอนนี้อายุ15จะ16สูง170หนัก70ครับมีไขมันเยอะกว่ากล้ามเนื้อแต่ไม่ขนาดอ้วนอยากหุ่นแบบthe rock ยังไม่ได้เริ่มเวทลองไปโรงเรียนกีฬายกน้ำหนักดูดีมั้ยครับ

ถ้าเราเล่นกีฬาพวกยกเวทแล้ว โปรตีนก็เป็นแหล่งสารอาหารที่ สำคัญในการ นำสารอาหารเหล่านั้น มาสร้างกล้ามเนื้อ เพื่อที่จะทำให้ ได้มีขนาดกล้ามเนื้อที่ใหญ่ขึ้น แต่แล้ว ถ้ากินครบบ้างไม่ครบบ้างละ จะเป็นอย่างรัย

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

รุ่นพี่ผมกินยาของนักกล้าม ตอนนี้เป็นมะเร็งที่ไต แต่แกเสียไปแล้ว น่าเสียดายมากๆนะครับ ทำไมถึงเป็นไปได้ครับ แต่นักกล้ามก็ใช่ว่าจะเป็นกันทุกคนนะครับ

สวัสดีค่ะทุกคน เราอยากเริ่มออกกำลังกายจริงจังเพื่อฟิตหุ่นให้แข็งแรง และอยากให้รูปร่างดูดีขึ้นด้วยค่ะ เป้าหมายหลักตอนนี้คือ – อยากมีกล้ามแขนกับก้นชัด ๆ หน่อย – อยากให้ปอดกับหัวใจแข็งแรงขึ้น