เพื่อนๆใช้อะไรเป็นเเรงบันดาลใจ. ในการออกำลังกาย ..??

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

คือบอกก่อนว่าเมื่อไม่นานมานี้เราเพิ่งมาออกกำลังกายได้จริงจัง เรากะจะลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของเราและเราก็ไม่ได้กดดันตัวเอง ว่าต้องอดอาหาร วิธีของเราก็ลดน้ำหนักแบบเบสิคเลยด้วยการวิ่งออกกำลังกายที่ฟิตเนสวั

ออกตัวก่อนว่าเราไม่ใช่คนขี้เกียจ หรืออืดอาดอะไรแบบนั้น แต่ทนออกกำลังต่อเนื่องไม่ได้เลยค่ะ มันน่าเบื่อมาก มากๆ แถมทุกวันนี้ขนาดนั่งเฉยๆดูหนังดูซีรีย์ก็เบื่อจะแย่ ออกกำลังไปดูหนังไปมันก็ไม่เพลินไม่สนุก

สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน

คนที่เอาสิ่งของใดๆ เช่น มือถือ หรือ แก้วน้ำ มาวางจองลู่วิ่งใน Gym/Fitness โดยที่ตัวหายไปไหนไม่รู้ ห้องน้ำ? เล่นเครื่องอื่นอยู่? ถือว่า ไร้มารยาท/ไม่มีจิตสำนึก/เห็นแก่ตัว ไหมครับ

ตอนนี้เราอายุ 31 ส่วนสูง 158 น้ำหนัก 57 กิโล เราอยากลดน้ำหนักแต่ เกลียดตัวเองที่ขี้เกียจ ตั้งใจจะไปวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน พอเลิกงานแล้วก็ไม่เคยได้ไป เถียงกับตัวเองว่าเหนื่อย พยายามเปิดรูปผู้หญิงสว

อะไรทำให้คุณออกกำลังกาย หรือ ดูแลสุขภาพ ปรับอาหารการกินคะ หาแรงบันดาลใจกันอย่างไร

ตัวเราอยากออกกำลังกายแบบจริงจังค่ะ ไม่เคยไปยิม ฟิตเนส หรือ สถานที่ออกกำลังกายค่ะ (ไม่มีเพื่อนค่ะ) ตอนนี้มาอยู่กับแฟนแต่อยู่ห้องเฉยๆ ทำงานบ้านเบาๆ เบื่อมาก แถมน้ำหนักขึ้น อยากลดมากกกกก พออยู่เฉยๆก็ขี้