ใกล้จะออกเจแล้ว มีใครน้ำหนักลงบ้างคะ?

ช่วงนี้ผมอยู่ในช่วงลดน้ำหนักครับ งดนั่น งดนี่ ไอ้ที่เคยกินบ่อยๆ ก็ต้องอดใจไว้ แบบว่า บางวันนี่มันแบบ ทนไม่ไหวละว้อยยยยยย (แต่ก็ยังอดได้นะครับ) แล้วถ้าเกิดตบะแตกจริงๆ ควรต้องทำยังไงต่อหลังตบะแตกครับ.

คืออยากสอบถามผู้ที่ทำสำเร็จ กับการลดน้ำหนัก  คืออยากบอกว่าเราอ้วนคะ อ้วนมาตั้งแต่เด็กๆ แล้ว แต่มีอยู่ช่วงนึงไปอยู่หอ แล้วจะไม่ค่อยมีเงินกินข้าว มันก็ลดลงคะ เหลือ49-50 แต่ตอนนี้ไม่ได้เรียนแล้ว กลั

แบบว่า ก็รู้ๆอยู่นะว่าออกกำลังให้ได้ผลมันทำยังไง อาหารการกินควรเป็นยังไงในแต่ละวัน ปัญหาเดียวเลยคือ "ไม่มีกำลังใจ" :'( เง้อออ แล้วแบบว่า ห้ามใจไม่ให้กินไม่ได้ แบบว่า พอเห็นของชอบ ก็เอาแต่ค

ลุงเล่า ep.299: กายภาพโดยใช้แสงเลเซอร์ และดึงหลัง 35 กิโลกรัม รู้การจาม,การนั่งเต็มก้น,ห้ามนั่งยอง ลุงอ้วนไปทำกายภาพ ตามที่หมอนัด นักกายภาพบำบัด อธิบายดี กายภาพบำบัดด้วยแสงเลเซอร์ (Laser Therapy):

ตามหาปากกาลดน้ำหนัก เพื่อนๆ ที่เคยใช้ปากกาลดน้ําหนัก น้ำหนักลดจริงมั้ยคะ   และซื้อจากโรงพยาบาลที่ไหนกันบ้างคะ เรางานจนไม่มีเวลาออกกำลังจริงจัง เลยอยากได้ตัวช่วยค่ะ รบกวนเพื่อนๆ แนะนำได้ใหมค

มีใครบางที่ยอมรับว่าตัวเองล้มเหลวในการลด นน. ตัวเอง -เพราะอะไรถึงลดไม่ได้ -แล้วคุณจะทำยังไงต่อ มาแชร์กันฟังหน่อย ------------------------------------------------------------------------ สำหรับตัวผม

เคยหนัก 65 ลดเหลือ 47 ในเวลา 4 เดือนคะ ใช้วิธีคุมอาหารและออกกำลังกาย พอลดมาได้ประมาณ 6 เดือน ตบะแตกค่ะ กินทุกอย่างที่ขวางหน้า แล้วบอกกับตัวเองว่าพรุ่งนี้ค่อยลด กินวันละ 5000+ แคล เป็นเวลา 2 เดือนนนน น

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องอยากปรึกษาอ่ะค่ะ คือเมื่อปีที่แล้ว เราน้ำหนักประมาณ 72 แล้วเราสูง 168 ค่ะ เรารู้สึกว่าอ้วนมาก เลยอยากลดน้ำหนัก เริ่มแรกเลย เราหายามากิน กินได้ 2 วันเราใจสั่น เลยเลิกกินไป แล้วหลัง