กินน้ำเต้าหู้ทุกวันเป็นไรมั้ยคะ

เราเป็นคน นน 50กว่า ส่วนสูงบ 150กว่า คือง่ายๆคืออ้วน เคยลด นน หลายครั้ง แต่ครั้งนี้จริงจังสุดๆ งดของหวาน ขนม น้ำอัดลม แต่ชาเขียวมีบ้าง เราวิ่งวันนึงประมาณ1-2 ชม. ไม่วิ่งเต็ม100 แต่วิ่งบ้างเดินบ้าง เรา

โดยส่วนตัวเป็นคนชอบดื่มน้ำเต้าหู้มากค่ะ แต่ตื่นไม่ทัน คือแพ้นมวัวไง แล้วไม่รู้ตัวว่าแพ้ดื่มได้ซักพักท้องเสีย ท้องอืด พอมาอ่านดู อ่อบางทีอาจจะแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัว แล้วพอดีวันนั้นได้ไปซุปเปอร์มาร์เก้ต

ผมสงสัยอยู่ครับ ว่าหากเราดื่มน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลเลยทุกวันในตอนเย็นหรือตอนเช้ามันจะอ้วนไหมอะครับ