กินน้ำเต้าหู้ทุกวันเป็นไรมั้ยคะ

เราเป็นคน นน 50กว่า ส่วนสูงบ 150กว่า คือง่ายๆคืออ้วน เคยลด นน หลายครั้ง แต่ครั้งนี้จริงจังสุดๆ งดของหวาน ขนม น้ำอัดลม แต่ชาเขียวมีบ้าง เราวิ่งวันนึงประมาณ1-2 ชม. ไม่วิ่งเต็ม100 แต่วิ่งบ้างเดินบ้าง เรา

ได้เลยครับ สูตรโรตีเผือก (นุ่ม หอมเผือก กรอบนอกนิดๆ) ทำง่ายมาก! 🥔 ส่วนผสมไส้เผือก เผือกนึ่งสุก 300 กรัม น้ำตาลทราย 80-120 กรัม (ปรับหวานตามชอบ) กะทิ 150 ml เกลือ 1/4 ช้อนชา เนยสด หรือมาการีน 1 ช้อนโต๊

ผมสงสัยอยู่ครับ ว่าหากเราดื่มน้ำเต้าหู้แบบไม่ใส่น้ำตาลเลยทุกวันในตอนเย็นหรือตอนเช้ามันจะอ้วนไหมอะครับ