ขอวิธีลดหน้าท้องครับ

กระทู้คำถาม

ผมทำงานนั่งอยู่กับโต๊ะทำงานทั้งวัน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ตอนนี้ผมมีพุงยื่นออกมาเเล้วครับ
ถ้าผมใช้วิธีงดข้าวเย็น จะทำให้พุงผมลดลงได้บ้างไหมครับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 920781

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย สำหรับผู้อยากออกกำลังกายมือใหม่

สวัสดีคะ😁😁 ช่วงนี้ปิดเทอม เรากับแฟนอยากออกกำลังแบบจริงๆจังๆ เพราะแฟนเราอ้วนมากก นน.ร่วมร้อยกิโล จนกลายสภาพจากคนเป็นหมีไปแล้ว จากอดีตที่เคยหล่อ ละม้ายคล้ายอัม อภิชาติ ตอนนี้เป็นมนุษย์หมี ควายน่ารัก

สมาชิกหมายเลข 3549350

ทำยังไงถึงจะลดพุงได้ใน 4 วัน ครับ..?

ถ้าเดิมไม่ได้เป็นคนอ้วน แต่บางทีมีพุง พุงหาย พุงยุบ เป็นช่วงๆไป มีเหตุจำเป็นอยากพุงยุบใน 4 วัน 1.ทานอะไรดีครับ ที่ไม่เพิ่มพุง ช่วงนี้พยายามงดแป้ง ข้าว ปาท่องโก๋ เมื่อเช้าทานไข่ลวก 2 ฟอง กับหมูปิ้

--^ไชโย^--

ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ

ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท

สมาชิกหมายเลข 5294867

รู้สึกพุงป่องออก(อ้วน)และมีอาการจี้ดๆเดี้ยดๆกลางท้อง เนื่องจากเรากินแล้วนอน บอกวิธีการลดหน่อยค่ะ

เรารู้สึกพุงป่องออก พุงยื่น พุงเริ่มเป็นชั้น เนื่องจากเรากินแล้วนอน ทุกคืน บางคืนก็กินมาม่า กิน เลย์ เเจ๊กแล้วนอนเลย ตอนนี้รู้สึกพุงป่องมาก ช่วยบอกวิธีการกิน การลดความอ้วน ให้ได้ผลหน่อยค่ะ แบบไม่ต้องง

สมาชิกหมายเลข 3322817

ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

สมาชิกหมายเลข 1620202

อายุ14-15อยากลดหุ่นค่ะ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

สมาชิกหมายเลข 8846634

อาหารลดน้ำหนัก

สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้หน่อยงับ เผื่อจะนำไปเป็นแนวทางในช่วงนี้

สมาชิกหมายเลข 8640501

ลดพุงคุบอาหารกินข้าวขาวได้ไหม

คือผมกำลังลดพุงตอนนี้เรื่องออกกำลังกายไม่ห่วงห่วงเรื่องกินคือผมงดของหวาน ของมันเรียบแต่ติดตรงไม่กินข้าวขาวเห็นโดยมากเขาบอกลดพุงไม่ควรกินข้าวขาวคือบ้านผมไม่สะดวกอะครับคือต้องกินแต่ข้าวขาวเลยอยากรุ้ว่าล

สมาชิกหมายเลข 6289063

มุมมองคนทั่วไปที่มองสาวอวบ/หุ่นตรง

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

สมาชิกหมายเลข 7431829

ไม่กินคลีน แต่ออกกำลังกาย ไม่กินจุกจิก จะทำให้พุงลดได้มั้ยคะ

ตอนนี้อยากลดพุงส่วนล่างค่ะ เอว 25-26 จริงๆแอบฝันว่าอยากมีกล้ามท้องเบาๆ แบบแค่เส้นๆ ทุกวันนี้ คาร์ดิโอ + บอดี้เวท แต่เรื่องอาหารเราทานคลีนไม่ค่อยถนัดอ่ะค่ะ เลยทานแบบปกติ อย่างมื้อเช้า-กลางวัน แถวที่ทำ

สมาชิกหมายเลข 1258880

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ขอวิธีลดหน้าท้องครับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ