หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดพุงคุบอาหารกินข้าวขาวได้ไหม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
คือผมกำลังลดพุงตอนนี้เรื่องออกกำลังกายไม่ห่วงห่วงเรื่องกินคือผมงดของหวาน ของมันเรียบแต่ติดตรงไม่กินข้าวขาวเห็นโดยมากเขาบอกลดพุงไม่ควรกินข้าวขาวคือบ้านผมไม่สะดวกอะครับคือต้องกินแต่ข้าวขาวเลยอยากรุ้ว่าลดพุงสามรถกินข้าวขาวได้ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมลดไขมันถูกวิธีมั้ยจะโยโย่มั้ยครับ
วิธีลดของผมคือลดอาหารกินแค่พออิ่มซึ่งปกติผมเป็นคนกินเยอะมากแต่ผมไม่ได้อ้วนมากนะแค่ลงพุงและหน้าก็อ้วนนิดหน่อยโดยการกินของผมมื้อเช้าจะกินให้ไม่ค่อยอิ่มพออยู่ได้ถึ
สมาชิกหมายเลข 7702592
IFที่ผมทำถูกไหมแล้วแต่ละคนทำกันอย่างไรบ้าง
คือผมลดพุงลดน้ำหนักด้วยการทำIF14/10โดยจะกิน3มื้อเริ่ม10:00ถึง20:00โดยที่10:00เมื้อเเรกกินตาทปกติ14:30มื้อบ่ายกินนิดหน่อยให้อยู่ท้อง18:00เย็นกินเป็นโรลสลัดส่วน20
สมาชิกหมายเลข 6273684
หัดออกกำลังกาย
คือผมพึ่งจะเริ่มออกกกำลังกายอะคับผมเลยอยากรู้ว่าถ้าผมกินแบบปกติไม่ได้เน้นกินไข่หรืออกไก่มันจะเห็นผลอะไรไหมคับหรือแค่น้ำหนักลดลง(ตอนนี้น้ำหนักจะ80แล้ว)แต่ถ้าต้อง
สมาชิกหมายเลข 3124749
เรื่องลดไขมัน
มีวิธีไหนที่ทําให้ร่าง กายใช้ไขมันในเป็นพลังงานแสงไหมครับตอนนี้ผมมีลดปริมาณอาหารลงวิ่งโซน2ไม่เหนื่อยมากลดขนม น้ำโค้ก ไม่กินของระหว่างมื้อเพพราะอินซูลินจะสูงวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 7725796
วิ่งสลับเดินอยู่กับที่ลดพุงลดไขมันได้ไหม
คือผมอยากออกกำลังกายลดพุงเพราะพุงผมยื่นผมน้ำหนักตัวเยอะแต่พอวิ่งได้แถมช่วงนี้โควิตเลยไม่อยากออกจากบ้านเลยอยากถามว่าผมเดินอยู่กับที่สลับวิ่งอยู่กับที่ประมาน35-45
สมาชิกหมายเลข 6273684
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่คุมหิวได้ดี และช่วยให้ชดน้ำหนักได้จริงคะ
ยาลดน้ำหนัก ยี่ห้ออะไร ที่พอจะช่วยชดได้จริงไม่จกตา
สมาชิกหมายเลข 4530956
สูตร เดิน 12 นาที สลับเร็ว ช้า เบิร์นไขมัน เผาผลาญพุ่ง
หลายคนคิดว่าต้องออกกำลังกายนาน ๆ ถึงจะเผาผลาญดี แต่จริง ๆ แล้วแค่ “เดินให้ถูกจังหวะ” ก็ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้แบบชัดเจน โดยเฉพาะการเดินสลับเร็ว–ช้า (Interval Wal
parn 256
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว
10 วิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องอดอาหาร ทำได้จริง เห็นผลระยะยาว หลายคนคิดว่าการลดน้ำหนักต้อง “อด” เท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วเราสามารถลดได้แบบไม่ทรมาน และยังสุขภาพดีอีกด้
สมาชิกหมายเลข 9338764
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดพุงคุบอาหารกินข้าวขาวได้ไหม