หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยดูฟอมการเล่นท่า deadlift ของผมหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ผมเล่นเวทมาได้ปีกว่าแล้วครับ แต่หยุด deadliftไปพักหนึ่ง เนื่องจากเจ็บขา
ตอนนี้กลับมาเล่นdeadlift แล้ว แต่ไม่แน่ใจว่าท่ามันโอเครึเปล่า รบกวนท่านที่มีประสบการณ์ช่วยดูด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าคร้าบบ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
//ก้นงอนแบบนี้ น่าเกลียดมั้ยคะ (มีรูป ประกอบ)
ไม่ชอบกันตัวเองเลยค่ะ มันงอนมาก อยากให้งอนน้อยลงกว่านี้อีกสักหน่อย ส่วนหนึ่งจากกรรมพันธุ์ เพราะคุณแม่ก็กัน งอนค่ะ ทุกวันนี้ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง เวทบ้าง ท่าบริหารลดสะโพกบ้าง อยากทราบว่าถ้าเราบริหาร
สมาชิกหมายเลข 9006134
ปรึกษาปัญหาเจ็บต้นขาด้านหน้าจากการ เวทค่ะ
ปรึกษาค่ะ ปกติชอบเล่นขา, ก้น บวกกับเล่นหนัก น้ำหนักที่เล่นเยอะตลอเ เดือนก่อนมีวันนึงเล่น leg lunges กับ romanian deadlift แล้วเจ็บสะโพกซ้าย ร้าวมาถึงต้นขาด้านหน้าตั้งแต่เชิงกราน (หรือข้อสะโพกไม่รู้ ที
สมาชิกหมายเลข 4473670
จะเริ่มฝึก Deadlift อยากทราบว่าเป็นการใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนกันแน่ครับ หลังล่างหรือทั้งตัว?
เป็นคนเล่นเวทจัดๆครับ เล่นเองตลอดฟอร์มก็ศึกษาเอง มีคนมาแนะนำครั้งคราว เล่นจนบึ้ก อยากจะลองฝึกDeadliftดูครับเพราะเห็นหลายๆคนฝึกท่านี้ แต่สงสัยครับว่ามันจะได้กล้ามเนื้อส่วนไหน อ่านบางเว็บก็บอกหลัง
สมาชิกหมายเลข 5294757
เล่นเวทท่า deadlift แล้วปวดหลังล่าง
ผมอายุ 38 ล่นเวทท่า deadlift น้ำหนักข้างละ 20kg ซึ่งปกติก็เล่นน้ำหนักประมาณนี้แล้วปวดหลังล่างร้าวลงสะโพกครั้งแรกเมื่อ 2 ปีก่อนเลยหยุดเล่นท่านี้ไปครั้งที่สอง เมื่อ6 เดือนที่แล้วผมกลับมาเล่นท่านี้อีกเป็
สมาชิกหมายเลข 5941788
Deadlift ทำใหขาใหญ่หรือเปล่า
สวัสดีค่ะ. กำลังเพิ่งเล่นเวทมาได้เดือนละค่ะ. สงสัย. ถ้ายกน้ำหนักแบบDeadlift. 55 กก. รวมBarbell. ต้นขาหรือน่องจะโตขึ้นหรือเปล่า. แอบกังวล. เป็นคนตัวเตี้ยค่ะ. สูง153. ชม. หนัก 60 กก. น่องใหญ่ค่ะ. กำลังห
สมาชิกหมายเลข 2016926
มีท่าไหน พอจะทดแทนท่า DeadLift กับ Squat ได้ไหมครับ
ตอนนี้มีปัญหาปวดหลังเวลาเล่นสองท่านี้ ผมไม่แน่ใจว่าเกิดเพราะเล่นไม่ถูกหรือไม่ เวลาเล่นแล้วจะปวดยาวนานมาก ปวดเป็นเดือนติดต่อกันก็เคย ใครพอจะแนะนำได้บ้างครับว่ามีท่าไหนพอทดแทนได้หรือไม่ ผมเล่นไม่หนักมาก
shivaxshiva
เรื่องการเวทกับอาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทระดับเอว
ทุกครั้งที่เล่นเวท จะหลีกเลี่ยงท่าที่มีผลกระทบต่อหลังตัวเองมาตลอด เหตุเพราะเคยป่วยด้วยอาการกระดูกทับเส้นประสาทระดับเอว ทำให้เดินไม่ได้มาก่อน เพราะเคยบริหารท่าบ่า ตระกูลนั่งยกบาร์เบลและใช้แรงแขนไหล่ยกแ
Moonlight-Eclipse
ปรับเปลี่ยนตารางการออกกำลังกายยังไงดีครับ
ตอนนี้โปรแกรมออกกำลังกายของผมคือไม่ได้กำหนดตายตัวว่าวันนี้ต้องเล่นอะไร แต่จะเรียงการฝึกตามส่วนต่างๆดังนี้ วันที่ 1 อก วันที่ 2 หลัง + หลังแขน วันที่ 3 ไหล่ + หน้าแขน วันที่ 4 ขา + ท้อง วันที่ 5 --- พั
เด็กน้อยซอยซา
เล่นเวททั่วร่างควรเริ่มจากส่วนไหนก่อนคะ
ไปอ่านมาว่าสำหรับผู้ที่เริ่มเล่นเวทควรเริ่มเล่นทั่วร่างก่อน แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มจากท่าไหนแล้วต่อด้วยท่าไหนคะ ปล.เรามีปันหาทุกส่วนเลยค่ะ ต้นขา ปีกสะโพกจะเผละมาก แต่ที่เครียดกว่าคือหน้าท้องค่ะ เวลาใส่
สมาชิกหมายเลข 1084268
สามารถใช้เข็มขัดพยุงหลังยกของ(แบบที่พนักงานห้างใส่) แทนเข็มขัดบล็อคหลัง (แบบเล่นเวท) ได้หรือไม่
เล่นท่า Deadlift และ Squat สามารถใช้เข็มขัดพยุงหลังยกของ(แบบที่พนักงานห้างใส่) แทนเข็มขัดบล็อคหลังได้มั้ยครับ เพราะราคาถูกกว่ากันหลายตังส์
สมาชิกหมายเลข 3633462
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยดูฟอมการเล่นท่า deadlift ของผมหน่อยครับ
ตอนนี้กลับมาเล่นdeadlift แล้ว แต่ไม่แน่ใจว่าท่ามันโอเครึเปล่า รบกวนท่านที่มีประสบการณ์ช่วยดูด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าคร้าบบ