เล่นเวทท่า deadlift แล้วปวดหลังล่าง

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส Weight Training กายภาพบำบัด แพทย์ พยาบาล

ผมอายุ 38 ล่นเวทท่า deadlift น้ำหนักข้างละ 20kg ซึ่งปกติก็เล่นน้ำหนักประมาณนี้แล้วปวดหลังล่างร้าวลงสะโพกครั้งแรกเมื่อ 2 ปีก่อนเลยหยุดเล่นท่านี้ไปครั้งที่สอง เมื่อ6 เดือนที่แล้วผมกลับมาเล่นท่านี้อีกเป็นเหมือนเดิมมีอาการลั่นที่หลังแบบรู้สึกได้ปวดร้าวลงสะโพกเดิน ลุก นั่งลำบาก ตอนนี้หายแล้วและไม่กล้าเล่นท่านั้นอีกเลย อยากสอบถามว่าผมจะสามารถกลับไปเล่นท่านั้นได้อีกมั๊ยครับหรือต้องเลิกเล่นท่านั้นไปเลย