(( ขอรับบริจาค ท่าเวท/ออกกำลังกาย )) อยากลดกระชับต้นแขนด่วน มีเวลา 2สัปดาห์

เราเป็นคนต้นแขนใหญ่มากค่ะ ตัวไม่ค่อยอ้วน น้ำหนักไม่เกิน
แต่ไขมันสะสมทั่วร่างกาย เป็นไขมันเกาะหนักย้วยๆ โดยเฉพาะตรงแขน
อีก2สัปดาห์เราต้องไปงานแต่งงานเพื่อน ที่โหดร้ายคือชุดราตรีที่ใส่มันไม่ปิดต้นแขน
ถ้าเราอยากลดต้นแขนแบบด่วนๆ2สัปดาห์ เราควรเวทท่าไหนบ้างคะ เรามีแค่ดัมเบล แล้วตอนนี้ก็เริ่มเต้นแอโรบิคที่ห้องค่ะ
ยังไงก็รบกวนแนะนำด้วยนะคะ จะพยายามออกกำลังค่ะ ><